什么运动最消耗卡路里？

Answer 1

消耗卡路里最多的运动是游泳。

最燃脂运动排行榜 ：

1.网球

网球是有氧运动。运动1小时可以消耗350卡的热量。

因为网球练习都是对战的形式，运动的乐趣多，持续性好。非常适合减肥的时候练习。

2. 跑步

跑步也是有氧运动，慢跑1小时可以消耗400卡的热量。

跑步是当下非常流行的运动形式，约上三五好友时常的跑起来，坚持一段时间就会轻松的甩掉赘肉。

并且跑步的场地和时间都没有限制，运动起来非常的方便，适合所有人群。

3.拳击训练

拳击训练是有氧运动和阻力运动相结合的运动的形式，运动1小时可以消耗370卡的热量。

拳击是非常炫酷的运动形式，不仅可以燃脂还可以帮助肌肉塑形。

持续练习一定会收获凹凸有致的身形。

4.游泳

游泳是有氧运动，运动1小时可以消耗500卡的热量。

游泳是消耗热量最多的一种运动，但是游泳的时间不能太长，否则容易造成肌肉的损伤。

切记游泳时要保证运动中途有适量的休息。

5.快步走

快步走是有氧运动，运动1小时可以消耗300卡的热量。

快步走最适合运动的初学者，运动自由，运动量适中，燃脂效果却很不错。等身体可以适应运动强度后可以慢慢的加入更多样的运动形式。

无论选择那种运动都要循序渐进的进行，防止运动损伤和运动压力。另外运动过程中要保证补充充足的水分。

Answer 2

打篮球，踢足球，跑步，游泳，这些运动都消耗卡路里，也消耗体力。最消耗卡路里的运动应该是游泳，因为四肢都在配合着运动，田径也可以消耗很多卡路里。

Answer 3

不可否认的是，有氧运动是最消耗卡路里，那有氧运动中，根据不同的运动强度，以及身体的全身协调性，消耗的卡路里不一样，一般来说，像短跑运动是最消耗卡路里的，主要在于短跑运动在于人体的全身细胞的力量，讲究瞬间爆发力，还有耐力，以及心肺功能等等，另外，游泳，拳击，都是非常消耗卡路里的运动。

Answer 4

游泳是排在第一位的啊！据科学研究表明，游泳一小时，可以燃烧800卡路里。更重要的是，游泳能够被誉为最好的运动减肥方法，是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳另一个好处是，有利于心脏和肺的健康。跑步的话，一小时可以燃烧600卡路里的脂肪。如果你想减肥，选择跑步也是一个很不错的运动方式。主要是这个运动，不需要花费多少金钱，只要你想去，在街区、公园、体育场等随地就可以进行。但值得提醒的是，跑步要注意循序渐进，装备的话，最好穿个好的跑鞋，带上护膝，这样更能保护好你的膝盖关节和脚踝。跳舞和跑步其实一小时消耗卡路里差不多，也是600卡路里左右。

如果你是个跳舞爱好者，这是一个比较舒服、享受的减肥方式，大家都知道，运动是比较痛苦的事情，但如果这项运动是你喜欢的，那么这就是很快乐的一件事情了跳绳一个小时，可消耗卡路里500-800的量。

Answer 5

消耗卡路里的运动很多，我认为要找喜欢的运动才比较好。
1.打篮球，适合多数男孩，少数女孩。
2.跑步，适合所有人，每天8公里，小蛮腰，小细腿养成计划。
3.跳绳，跳绳适合多数女孩，少数男孩，跳绳一直在蹦蹦跳跳，是非常消耗卡路里的运动。
4.呼啦圈，我一个朋友可以转一小时，所以她的腰也就很细，很软，适合空闲时间较多的人。