什么运动最消耗卡路里？

Answer 1

网球是有氧运动。运动1小时可以消耗350卡的热量。
因为网球练习都是对战的形式，运动的乐趣多，持续性好。非常适合减肥的时候练习。
2. 跑步
跑步也是有氧运动，慢跑1小时可以消耗400卡的热量。
跑步是当下非常流行的运动形式，约上三五好友时常的跑起来，坚持一段时间就会轻松的甩掉赘肉。
并且跑步的场地和时间都没有限制，运动起来非常的方便，适合所有人群。
3.拳击训练
拳击训练是有氧运动和阻力运动相结合的运动的形式，运动1小时可以消耗370卡的热量。
拳击是非常炫酷的运动形式，不仅可以燃脂还可以帮助肌肉塑形。
持续练习一定会收获凹凸有致的身形。
4.游泳
游泳是有氧运动，运动1小时可以消耗500卡的热量。
游泳是消耗热量最多的一种运动，但是游泳的时间不能太长，否则容易造成肌肉的损伤。
切记游泳时要保证运动中途有适量的休息。
5.快步走
快步走是有氧运动，运动1小时可以消耗300卡的热量。
快步走最适合运动的初学者，运动自由，运动量适中，燃脂效果却很不错。等身体可以适应运动强度后可以慢慢的加入更多样的运动形式。

Answer 2

要说什么运动最消耗卡路里，有以下几种：
第一，游泳。游泳能够锻炼肺活量，调动全身肌肉，消耗体能特别大。
第二，长时间的跑步，例如跑半程马拉松或者全程马拉松，好几个小时下来，能消耗很多卡路里。
第三，攀岩。攀岩对体能要求高，调动全身肌肉，有不同着力点，消耗量大。

Answer 3

我觉得最消耗卡路里的运动应该就是游泳了，因为游泳的时候必须全身的肌肉一起发力，而且游泳这项运动的话不仅消耗非常大，而且它可以让身体的各个地方都得到有效的锻炼，可以起到很好的塑形效果。而且相对来说它不损伤关节是非常好的一项运动。

Answer 4

1、游泳
　　游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制，可以很快减掉体内堆积的脂肪。  
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2、打壁球
　　打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。  
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3、跳绳
　　跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。  
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4、水中慢跑
　　我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比空气大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。  
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5、打羽毛球
　　打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。
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6、打排球
　　打排球对瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以帮助锻炼上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分钟的排球，也可以帮你消耗160千卡的热量。  
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7、打乒乓球
　　可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。
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8、吹气球
　　吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦身效果。每吹50个气球，跟跑步10分钟所消耗脂肪的效果是一样的。  
个人比较推荐第8种，简单，轻松！

Answer 5

消耗卡路里的运动有很多，消耗卡路里的运动一般都是那些激烈的运动。机体或者是肌肉紧张度比较强大的运动系列，像跑步，打篮球踢足球，等等都是需要大量体力支撑的运动形式，他们都需要很大的。身体消耗所以属于是最小号卡路里的运动，但是这些运动并不适合一些体质衰弱的人，因为过量的运动会导致他们的身体疲乏。