我13岁了，怀疑自己有抑郁症，社交恐惧症。想让家长带自己去看心理医生，不敢和他们说怎么办？

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建议你先自己看书了解一些关于这些精神类问题，大概率确定了再让父母带你去也可。
运动可以让你开心一点，多锻炼多出门亲近自然或许会好一点，不要太疑神疑鬼但是你应该也不怕去心理咨询吧。