面对亲人的离别，无法控制自己的情绪该怎么办？

Answer 1

亲人的离别确实会让我们很难过，在这个世界上面再也没有这个人了，会让我们陷入极大的痛苦当中。但是逝者已矣，生者还需生活。我们无法控制自己的情绪需要给自己一个心理建设，他并不是离开，只是换了一种方式存在我们的身边。然后让自己忙起来，不要总是想着悲伤的事情。

（一）、给自己一个心理建设。

我听过一个说法，觉得很好。他说人生就是一辆行驶的火车，我们每个人都按照顺序依次上车，死亡是什么呢，不过有个人早下车，我们终究也要下车，只要不枉此行就好。在我姥爷去世的时候，我很难受，就一种用“姥爷只不过是早下车”来宽慰自己，我总有一天会再次见到他。下了车的姥爷会不再有病痛，也不再有生活的烦恼，他在那个世界会过的非常好，他会静静等待我们过去团聚，现在不要悲伤，他会看到的，他也不会好受。我姥爷也许还以另外的方式存在于我的身边，默默守护我，我从未失去过这个亲人。

（二）、让自己忙起来，不要总是想着悲伤的事情。

当情绪无法控制的时候，需要我们及时的转移注意力。只是很简单的道理，小孩子哭泣的时候如果任由不管，他会一直哭到嗓子哑，如果你给他一个新玩具，他可以立马转移自己的悲伤情绪。长大以后，我们的情绪转变不会这么快，但是忙碌的时候，各种事情填充到我们的脑子里面，确实没有空余的精力和时间去悲伤。时间久了，悲伤也会被慢慢稀释，我们回归到了正常的状态。

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Answer 2

情绪的宣泄也是常人的一种防卫机制，也是一种很正常的，当面对亲人离别，无法控制自己的情绪时就顺其自然吧，这个时候没人会笑话你。

Answer 3

面对这种情况，其实你可以选择以哭的方式来对自己的情绪进行宣泄。

Answer 4

这时候就不要控制住自己的情绪了，想哭就哭出来，这是宣泄情绪与不开心最好的办法，所以不必要压抑住自己的情绪。

Answer 5

既然无法控制住自己的情绪的话，就不要控制了，选择发泄出来之后就会好起来的。