安全有效的减肥方法是什么?

Answer 1

正确的减肥应该注意什么？

Answer 2

要安全减肥你可试着调整饮食结构在合理增加运动量来减肥建议您最好能控制三餐主食的摄入量，你可以吃玉米，燕麦等粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，最好是少进食高热量高脂肪高胆固醇食物会对你减肥有很好帮助。

Answer 3

想减肥就要有毅力，要管住嘴迈开腿。我减过的。两个月减了十多斤。 现在一直保持着，告诉你经验。早上一个鸡蛋。吃两片儿面包。喝点儿牛奶。十点多钟的时候吃个水果中午吃六七分饱，吃点儿米饭，肉 蔬菜。晚上吃点儿黄瓜苹果或者不饿就不吃了。晚上要坚持运动。要运动达到出汗，六点之后千万记住不要吃任何东西。你会觉得晚上很饿，凌晨三四点钟的时候会把你饿醒。这样就可以早上吃米饭肉蛋菜呀都可以吃。早上吃饱了中午在尽量少，晚饭坚持不不吃。坚持运动出汗。会有很好的效果。

Answer 4

减脂奶茶，不需要节食，正常吃喝，注意这是食品级的，不是药品不是药品！人体有两种供能模式，正常人体所需的都是靠糖分给人体功能，所以当日常我们吃的碳水化物较多时，无法消耗过多的糖分，糖分就会转化成脂肪储存在体内，长久累积就会造成人肥胖。另外一种供能就是燃脂模式，当你体内的没有过多的糖分供能时，人体就会燃烧脂肪来维持我们日常体能。减脂奶茶，可以更好的让你进入燃脂模式，让你大鱼大肉也能瘦，7天掉秤3-6斤不是问题，不虚不夸甚至更多，注意哟，减掉的都是体内脂肪而不是水分哟。外行减体重，内行减体脂，减体脂才能更好的达到塑形的效果，可私信了解

Answer 5

规律饮食，适当控制饮食的搭配，少油腻，多运动。