久坐伏案是最温柔的慢性自杀，职场人员该怎样去减肥？

Question

久坐伏案是最温柔的慢性自杀，职场人员的运动方式有哪些？

Answer 1

我们都知道职场人员因为工作需要，他们一般都需要长时间的坐在上去办公，但是坐在椅子上不运动是对我们的身体有危害的。职场人员长时间都在工作的场所里边，是没有太多的时间去减肥的。但是，职场人员也可以运用一些巧妙的方法减肥。

比如当我们在椅子上对着电脑工作已经差不多满一个小时，到时候你可以站起来走一走。如果还有多余的时间可以提供给你自由支配的话，你还可以双脚合并，身子贴紧在墙边站十分钟左右。

这样子做不仅能够缓解我们身体的疲劳，让我们的大脑得到充足的休息，也可以帮助我们减肥和矫正我们身体的站姿。不得不说，这是一个十分简单却又十分有效的减肥方法，有兴趣的人不妨可以试一下。

同时，你也可以跑到你工作场所较近的楼梯处，然后上下跑几圈的楼梯。如果你尝试过这种方法之后，你会发现跑楼梯是一个让自己排汗的不错方法。

我们都知道出汗是能够帮助减肥的。而且，人体每天也需要排出一定的汗量，这样才会对我们的人体有益。跑楼梯还可以促进我们人体的循环，从而达到减肥的效果。还会在一定程度上帮助我们放松心情，缓解在工作上的压力。

你也可以选择带一副跳绳到办公室里，等到休息时间的时候，你可以拿着跳绳到走廊或者别的空余地方去跳十分钟左右的绳子。这也是一个相当不错的减肥方法。

Answer 2

上班的时候没空锻炼，可以趁去茶水间的时候多走动，下班后可以去健身房锻炼，也可以自己练瑜伽，跑步。

Answer 3

做的久了可以起身出去走走。或者在办公室桌上放一些绿植。多喝一些养生茶。

Answer 4

在休息的时间里可以做做操，按摩按摩眼部，闭起眼睛放松一下，开心一点，让自己心情好起来。

Answer 5

静下来多走走，多做一些有氧运动，不要一直趴在那。