有效减肥不反弹的方法是什么？ 减肥

Question

有效减肥不反弹的方法是什么？ 减肥减肥很重要呀，我好想瘦下来，瘦身好烦，一个冬天就成这样了。。。。最好能提供一款好的减肥药，马上夏季了我要快点减下来，谢谢好心人帮我！

Answer 1

想健康减肥不反弹，秘诀只有一个，保持良好的饮食、生活和运动习惯，如果不改变之前糟糕的观念，就算瘦到皮包骨，也会反弹

Answer 2

本搭配实例特点：营养极为均衡，热量约1000卡，是最佳热量摄入量。
在食物搭配时，还应注意以下几点：
、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）。
、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。
如果想借助药的话，
我感觉，选一个没有副作用的最好

Answer 3

中午吃完饭后就别在吃东西了，尤其是零食，饿了可以吃苹果，晚饭时间去散步（快走）这样会瘦的很快，我就是这样减得，坚持两个星期左右就有效果！早饭一定要吃的非常好，有什么想吃的就在早上吃吧！