1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。
2、中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。
3、中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。
4、右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。
5、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。
6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。
这个问题我之前答过了，你可以参考一下我以前那个。贴在下面你看看吧~
楼主两圈的基本会系吗？会就一样的啊。
就是绕一圈，假设是从左手通过背后往右手绕过去的，然后右手的一端压住左手的一端，绕住左手那端从最里面往上拉出（那就是右边包住左边从最外面往下往里往上这样绕了一圈），调整好两端长度后，用下端（就是原来被包住了的左手一端）从外往右压住上端（就是刚从最里面穿了出来的右手一端）然后包住上端打结穿出，拉紧，调整好结的三角凹形，就可以了。
不知道说不说得明白，自己画了个图，你结合着琢磨一下吧。其实找个人示范一次你就明白了。
跆拳道白带2种系法图解，小朋友们一脸懵
跆拳道怎么系腰带一圈
5、左手持腰带的另一端从下向上往里穿过,双手交换,各持一端,用力一扯,整理打结处,让腰带更优美。
跆拳道单带系法
第一个结把左手的带放在上面，左手带从下面绕过右手带，第二个结把右手带放在上面绕过左手带，系好后两条带同时翻过来就行了。
跆拳道道带的系法(单带)……
基本方法：腰带对着腰部绕一圈或两圈，保留右长左短，右压左，把右边的带子穿过腰带翻出来，左边的带子翻转一下，再右压左系上。（左右的带子始终是开始左右边的带子）系好后检查，后边的腰带是不是重合的，不要里出外进的，跆拳道注重礼节，着装干净整齐就是其中标准之一。希望我的回答能帮到您。
跆拳道的带子怎么系
跆拳道的带子的系法：1、将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。2、手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。3、左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠。将左手的腰带也往后缠。4、将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手（按：原右手...
跆拳道的系带方法
跆拳道的系带方法：1、将道带对齐，中心点对准自己的肚脐眼。2、先将右边的道带往后转一圈过来，接着将左边的道带转一圈过去，然后两边带子到前面交叉（后面道带不可重叠、交叉）3、将外边的带子由下往最里面穿上。4、将道带整理，把两头对整齐。5、将上下两头道带交叉放于肚子前面。6、将上面的...
跆拳道衣服怎么绑腰带
4、然后用一个手把前边捏住另一只手在后边把底下的带子塞到上边的带子的下边，注意位置是下边在上边的底下一点点往前边塞。5、然后把在顶端的带子从最底下穿过,检查是否对齐不齐要进行整理,把这个围过来(底下的带子)。6、再把这个带子从中间的洞穿过(从洞底下)。7、系紧完毕。
怎么系跆拳道道带是单圈的 注意 是白带 还是单圈的 还有 我要正宗的...
呵呵，是系两圈。怎么系？1.对折道带；2.将折痕对准肚脐下方一指左右（道带的高度自己觉得舒服，不闷就可以）；3.道带向后交叉缠绕至前（后面是不是有交叉？不急，你把前面用一只手捉住，后面用另一只手调节成重叠的）4.在最里面（方向指右边）的一头弄到下方，外面一头（方向指左边）从下方往...
跆拳道的腰带怎么系?(要单圈)
跆拳道腰带的系法，是跆拳道白带的基本技能。单带系法很简单，就是左边比右边长约十厘米，然后长的部分先系就可以了。如果是双带，简单地说，就先在腰上转一周，后面腰的部分要并齐，不要看起来里出外进。然后右边压到腰带圈的下边，还是左比右长约十厘米，然后长的部分掏到已经围在腰上的部分系一次...
跆拳道服的腰带怎么系
1、腰带对折，左右长度一样。2、把腰带向后交叉，此时右手的带子在下，左手在上。然后把腰带换手围向前面。3、右手的腰带在里面，左手的腰带在外面带，双手交换腰带。4、用一只手把前面捏住，另一只手从后面把底下的腰带塞到上边的带子的下面，注意要一点一点的塞。5、把这根腰带从中间的洞穿过。6...
跆拳道腰带怎么系?
跆拳道腰带规范系法是选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠，然后按照正确步骤系上即可。勿使腰带两端长短不一，这是不恭敬的表现。跆拳道是跆拳道练习者水平的象征，也是礼仪的重要组成部分，因此，规范的系跆拳道腰带也是礼仪的一种表现。勿使腰带两端长短不一，这是不恭敬的表现。跆拳道腰带...
