怎么可以不让自己生病

Answer 1

我来回答：想让自己拥有健康身体少生病，每天坚持身体的锻炼。能够增加自己的免疫力，能增加身体免疫力的运动，有广场舞，太极拳，俯卧撑，双杠运动，室外有氧运动，引体向上都是很好的运动，有一句话说得好！一年之计在于春，一天之计在于晨。每天持之以恒地锻炼身体，就可以增加自己的免疫力。让自己的身体健康起来，自然就不会生病的。每天坚持良好的饮食习惯，认真做到早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的饮食习惯，合理调整自己的日常饮食，自然身体就会很强壮，而且不生病的，不能三天打鱼，两天晒网。只要持之以恒的坚持身体锻炼的身体让自己有很健康的身体，也不会让自己的身体生病的。回答完毕，谢谢你的提问，望采纳，谢谢！

Answer 2

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吃饭微饱

　　近年来，愈来愈多研究发现，降低热量摄取，可以减少失智、心血管疾病等年龄相关疾病的发生，而且吃得少也能降低坏的胆固醇(LDL)、三酸甘油酯和血压。

　　但是一开始要少吃可能会有点难受，建议可以从限制吃糖以及精致糖类做起，饱足感可由多吃蔬菜类与不太甜的水果如芭乐、西红柿、火龙果代替。

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作息规律

　　冬季的时候是要求我们要早睡晚起，是因为我们要保存阳气，但是夏季不同，夏季是阳气比较重的，所以我们就要改变以前的作息习惯。而且夏季天黑的时间比较晚天亮的时间又比较早，所以晚睡早起是比较适当的。夏季由于白天的时间延长，夜晚的时间变短，我们中午还可以安排一个小时左右的午休。有了充足的睡眠，我们的体力才能充沛，才能更好的投入工作和学习。

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保持好心态

　　夏季是一个容易让人烦躁的季节，一不小心就会上火。夏季也是一个考验心态的季节，如果你不能做到淡定的话就很容易烦躁。那么，我们该怎么做才能避免这种烦躁来给生活造成困扰呢？首先就要学会清心，心情放松，保持一个良好的心态。遇到问题时，冷静思考不要悲观消极。好的心情也能感染身边的人，保持正能量笑对生活，你会发现一切困难都能迎刃而解。

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热爱运动

　　运动是男女老少一辈子都不能少的事，它能提神，能提升健康，能解压……所以，当你不知道做什么，遇到烦恼时，都可以用运动来解决，慢慢地人也变得开朗了，身体也慢慢变好了。

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懂得解压

　　在这个高压的社会，如果不具备解压技能那就会越过越累，久而久之，身体就不好了。

　　其实，生活中的很多问题都是庸人自扰，想开点，该工作时努力工作，该放松时专注放松，人自然就会健康许多。

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饮食清淡，忌大鱼大肉

　　饮食清淡并不是说只吃素食，而是把荤菜的量减少，用新鲜果蔬取代。因为如果在摄入过多的难消化的肉类的话，胃口会变差。所以，夏季的饮食尽量要做到既营养清淡又好吸收，这样不仅不会让我们的胃口变好，也不会给肠胃增加负担。

Answer 3

说到生病就想到养生，生病是避免不了，如果能避免人也不用过世的说法了，为不让生病只能提前预防可以减少生病。
第一不想生病的预防做法首要点就是心态，心态的因素很重要，把事情看得开内心压力会得到缓解，那么其他病也不会由于积怨爆发出来。
第二饮食有规律，在饮食上必须要以清淡为主，不能暴饮暴食，一天三餐按时就餐，减少油腻辛辣煎炸的食物，保证营养均衡便于身体吸收，特别要注意每天饮用足够的白开水。
第四起居，每天休息时间有规律，早睡早起不熬夜对心肝肾都有很好的调理作用。
第五学会保健，每天利用一些时间做一些简单的运动提高免疫系统预防疾病，比如扩胸就是锻炼肺预防咳嗽，等等。

Answer 4

就是从饮食与作息两方面保证自己的健康不生病，两者没有绝对的标准，一方面符合正常的习惯，另一方面这两者也有自己的习惯规律就好，饮食少油少盐，不挑食，作息保证正常的休息时间和个人的规律，不熬夜就好。

Answer 5

让不让自己生病，也不是自己说的算的。有不吸烟不喝酒的也照样生病的，生老病死这是人的自然规律。但是呢，如果知道养生，衣食住行的，要有好的生活习惯，早睡早起锻炼身体，保持良好的心态！应该会少生病的。祝我们都身体健康长寿！