唱歌可以练肺活量吗

Question

唱歌可以练肺活量吗 我的肺活量很低 他们说靠游泳 可是我不会 马上要中考了 现在练也来不及了 我喜欢唱歌 请问唱歌可以练肺活量吗？？
可是跑步 我们每天都练 总觉得没有提高呀

Answer 1

唱歌锻炼肺活量。

埃默里大学演讲中心言语和言语病理学主任埃迪·赫布纳说：“大声唱歌对健康的好处是不可低估的。”建议人跟随收音机一起唱歌，或参加合唱团，或唱卡拉OK。

其他锻炼肺活量的方法：

1、用吸管做一些有趣的声乐练习。像身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统需要运动来保持健康。有一个简单的方法来锻炼声带和呼吸系统。把吸管放进嘴里，使劲哼。

2、练习讲故事。伊利诺伊大学语音学助理教授艾伦·约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议人每天起床后朗读报纸上的一篇文章。

3、运动也可以增强肺活量。Hubner指出，当一个人身体健康时，他的声音会是最好的。即使是简单的步行也能改善身体健康，其效果延伸到呼吸系统甚至声场。

扩展资料：

肺活量的重要性：

生理学的研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为：肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。

肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

参考资料来源：

人民网-肺活量与衰老有关？教你4招锻炼肺活量

Answer 2

唱歌是可以练肺活量的。
锻炼肺活量的方法：造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三：练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。六忌迎风站立。当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病

Answer 3

可以,但是还是建议你去练习慢跑,慢跑是有氧运动,能很好地锻炼你的肺活量,而且还很有效,一天慢跑一千米就差不多了,最好是在早上锻炼!

Answer 4

可以，但最直接的方法是多做深呼吸练习和多做扩胸运动！

Answer 5

能啊，
你还可以慢跑，有用，骑自行车，跳绳，这些都可以锻炼肺活量的
希望对你有所帮助。望采纳