刚刚做了个心理测试，说我有轻度虚构心理，严重的心理疾病，请问我该咋办

Answer 1

有些心理测试也并不能完全代表你的真是心理状况，心理疾病是每个人都会有的，只是轻重程度的区别而已，只要你一直保持着和人群的沟通，外界的交往，轻度的心理疾病就会慢慢康复，说的直接些，心理疾病有时候就是一种压抑的心理状态，你可以通过自身去进行调节，比如做自己喜欢做的事情，感受生活的美好，或者进行运动，这都是能疏散心里负面情绪的方法。假如说，今天你上午丢了一件东西，情绪很不好，但是下午被单位领导表扬了，你的心情马上就会变好。所以，生活理由不开心的事不要紧，你可以做一些事情让自己产生正面的情绪，这样就会远离心理疾病。但是如果一个人持续在抑郁，心情差的情绪下，就会对心理健康造成影响，如果是不能通过自己调节的心理问题，已经影响了正常的生活，那就需要通过专业的心理医生对你进行心理辅导治疗。希望你能快乐起来，生活毕竟是美好的。

Answer 2

虚构心理的人要进行认知心理的治疗。
认知心理治疗是近20余年发展起来的一种心理治疗系统，它强调认知过程是心理行为的决定因素。认为情绪和行为的产生，依赖于个体对环境情况所做的评价，而这种评价又受个人的信念、假设观念等认知因素的作用和影响。
认知心理治疗就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人适应不良的情绪或行为。治疗的目标不仅是针对行为、情绪的外在表现，而且分析患者现实的思维活动，找出错误的认知，加以纠正。
一般每周治疗1次，每次l小时左右，一般一个疗程需要3个月至半年
主要适应以下人群：①情绪障碍，尤其是抑郁症。焦虑症、恐怖症、强迫症；②行为障碍，对多动症、冲动性行为障碍等；③心身疾病，如多种不同的心身疾病，包括偏头痛、慢性疼痛等；④躁狂症等。

Answer 3

你什么事不要想太多 主要的原来就是把简单的问题复杂化 想的后果太过严重 以后做事用最简便的方法做就好了

Answer 4

心理测试，你是说只有4、5个答案的那种？那些是娱乐性的小题目，没有依据，不严谨不科学。千万别往身上套，影响自己原来的生活。这些题目除了茶余饭后消遣之外，没有他用。