五谷杂粮养生配方

Answer 1

五谷杂粮推荐配方如下：
1、养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。
2、养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。
3、养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。
4、益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。
5、健脾养胃组合：燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子。
6、理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉。

Answer 2

　1.清凉五谷豆浆配方
　　配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量
　　提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。
　　功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。
　　2.滋补保健类：黄豆豆浆
　　用料：黄豆70克、水 1200毫升
　　制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。
　　功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
　　3.滋补保健类：五豆豆浆
　　用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。
　　制法：1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用， 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
　　功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
　　4.滋补保健类：：五豆红枣豆浆
　　用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。
　　制法：1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用； 2、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆？红枣豆浆就做好了。
　　功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。
　　5.滋补保健类：枸杞豆浆
　　用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
　　制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
　　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
　　6.滋补保健类：红枣枸杞豆浆
　　用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
　　制法：1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
　　功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
　　7.滋补保健类：红枣莲子浆
　　用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
　　制法：1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
　　功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
　　8.滋补保健类：花生豆浆
　　用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升
　　制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用； 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
　　功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
　　9.滋补保健类：黑豆芝麻浆
　　用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
　　制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时； 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
　　功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。
　　10.滋补保健类：百合莲子浆
　　用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
　　制法：1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；3、将绿豆浸泡6-16小时；4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。
　　功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
　　11.解暑降火类：绿豆豆浆
　　用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。
　　制法：1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。 2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
　　功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
　　12.消暑二豆饮
　　用料：黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。
　　制法：1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
　　功效：消暑止渴、清热败火。
　　13.解暑降火类：二豆蜜浆
　　用料：红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。
　　制法：1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
　　功效：清热利水、健脾润肺、清热解毒。
　　14.解暑降火类：“三加一”健康豆浆
　　用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。
　　制法：1、将三豆浸泡6—16小时。2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
　　功效：清热解暑。
　　15.解暑降火类：红枣绿豆豆浆
　　用料：红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。
　　制法：1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
　　功效：补气提神，消暑凉血。
　　16.解暑降火类：蜂蜜豆浆
　　用料：黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。
　　制法：1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。
　　功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。
　　17.健脑益智类：益智豆浆
　　用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。
　　制法：1、将黄豆浸泡6—16小时。2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
　　功效：益智健脑。
　　18.健脑益智类：核桃杏仁露
　　用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。
　　制法：1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。
　　功效：养颜益智。
　　19.健脑益智类：花生乳
　　用料：花生60克、清水适量。
　　制法：1、将花生浸泡6-12小时，备用。2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳即成。
　　功效：补脑、健身、益智。

Answer 3

　　1·健脾养胃组合（二周一个周期）
　　独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦
　　养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血。
　　适合人群：消化不良，食欲不振，肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群。（可用蜂蜜调服）

　　2·排毒养颜组合（一个月一个周期）
　　独家经典组方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆
　　养生功效：清肝排毒，健脾利湿，养颜美容。
　　适合人群：慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等。

　　3·补血养血组合（一个月一个周期）
　　独家经典组方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣
　　养生功效：活血生血，促进循环，预防贫血。
　　适合人群：贫血人群。

　　4·温经止痛组合（一个月一个周期）
　　独家经典组方：核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦
　　养生功效：补血活血，暖宫散瘀，温经止痛。
　　适合人群：月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群。

　　5·益智安神组合（一个月一个周期）
　　独家经典组方：酸枣仁、莲子、核桃仁、茯苓、黄豆、红豆、黑芝麻
　　养生功效：补肝益肾，强心定志，安神助眠。
　　适合人群：压力大、用脑过度、肾精不固、睡眠质量差等人群。

　　6·哺乳营养组合（一个月一个周期）
　　独家经典组方：燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、荞麦。
　　养生功效：气血双调，调和阴阳，孕期保健。
　　适合人群：产后及哺乳期妇女，体质虚弱人群。

　　7·润肠通便组合（一个月一个周期）
　　独家经典组方：决明子、薏苡仁、杏仁、燕麦、西瓜子、糙米、黄豆
　　养生功效：健胃润肠，促进代谢，排毒养颜，减少黄褐斑生成。
　　适合人群：便秘、肠胃功能不佳者。

Answer 4

下面为大家推荐几个五谷杂粮养生配方；
调理三高配方：糙米、荞麦、燕麦、莲子、红米、淮山、黑芝麻、黄豆、葛根、玉米、银杏、核桃、红米、小米、枸杞。
养颜美容配方：银杏、薏米、红枣、黑米、黑芝麻、葛根、杏仁、枸杞、燕麦、黄豆、淮山、茯苓。
开胃健脾配方：莲子、燕麦、黑芝麻、淮山、糙米、山楂、红枣、黑米、小麦、小米。

Answer 5

小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃;小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收;色氨酸会促使分泌五经色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。 大麦中含有多种营养成分，如蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁等。大麦胚芽中大量的维生素B1与消化酶，对幼儿、老人、维生素B1缺乏症者均有很好的功效，还能提神醒脑、消除脑部疲劳。

黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

购买时注意五谷杂粮必须是原生态状态下生产的注意生产日期不要买到过期的产品注意食量,五谷杂粮吃着有益身体,但也不要多食以各自身体的接受程度为准。