08年的时候，堂哥要参加平面模特儿选拔。由于他是清秀型的，需要变成适度肌肉型的选手。于是我的舅妈在没有改变日常食谱的情况下，每餐增加一个蛋白，注意！！千万不要带蛋黄，你的心脏会受不了，而且效果也没有预期的好哟。坚持不到一个月，我的堂哥从112斤增加到126斤。而且加上打点篮球，长出来的都是肌肉。身型挺拔了好多，人也好看了。
加油哦。
我177cm,男,才110斤,怎么能长肉啊
1. 要增加体重，应注重均衡饮食，适当增加富含脂肪和糖类的食物，如奶油、果酱和糖，以提高热量摄入。然而，过度依赖这些食物可能导致健康问题。建议逐步增加食物分量，避免强迫性进食，以保护食欲和健康。2. 培养良好的饮食习惯，如定时定量进餐，采取少量多餐的方式，并细嚼慢咽。3. 调整进餐顺序，优先选...
我现在110斤,想增加体重;请问用什么方法
回答：问题分析: 你好,饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的...
!!!我身高大概180cm,体重110斤。很瘦想增肥怎么办?
4. 保持积极的生活态度和健康的生活习惯，对于增肥同样重要。足够的休息和减少压力，能够帮助身体更好地吸收和利用摄入的营养，从而促进体重增加。5. 如果有需要，可以咨询专业的医生或营养师，他们能提供个性化的指导和支持，帮助制定合适的增肥计划。
怎样才能在一月之内增重十斤?
第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃...
身高一米八体重才110斤想问问怎么样快速增加体?
首先，增加饮食摄入量是关键。机体合成组织需要多种营养素，饮食内容应多样化，避免挑食偏食。食物美味可口能促进食欲。在摄入足够蛋白质的基础上，应增加富含脂肪与碳水化合物的食物，如淀粉、糖类等，多余能量转化为脂肪存储，使身体丰满。其次，充足良好的睡眠对增肥同样重要。充足睡眠能提高食欲，促进食物...
如何增胖啊?我现在身高只有180CM,可是体重只有110斤!快速增肥发?_百度...
1. 你的身材问题可能与脾胃功能不佳有关。脾胃虚弱可能导致体重偏轻，这与肥胖是两个相反的问题，而你属于偏瘦的类型。2. 养胃是一个逐步的过程。首先，应改变睡前吃东西的习惯。早餐应该吃得好且丰富，午餐可以适量多吃一些，而晚餐则应减少摄入。3. 可以尝试一些炖汤，比如用猪皮（富含胶原蛋白）熬...
我一米八二,体重110斤,我该怎么增加体重?
增加脂肪对身体并无益处，建议采用增肌的方法提升体重。推荐增肌方法 1.补充营养。多食用富含维生素，膳食纤维，矿物质，蛋白质等营养元素的食物。2.通过力量训练，提高肌肉含量，从而实现标准的身高体重比。（力量训练的方法，建议根据自身的需求参阅相关网络资源制定。）...
如何增加体重?
1、应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。营养方面保持平衡膳食，食物多样化，适当多进食一些蛋白类的食物（如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等等）。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物...
我身高179,体重110,我想长胖一点,可怎么样都不胖,有什么办法可以胖点...
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种 ，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应...
我是一名高中生一米八的个头体重才110斤身体过于单薄应该怎么训练求具体...
作为一名高中生，身高一米八，体重仅有一百一十斤，你可能觉得自己的身体过于单薄。改善身体素质是一个渐进的过程，可以通过合适的训练来实现。以下是一些建议，帮助你增强肌肉和力量，提高身体素质：1. **有氧运动**：定期进行长跑可以增强心肺功能和腿部肌肉的耐力。开始时，可以尝试跑3000米，注意手臂...
