高血压注意：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
◆ 低能量
提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖，这类糖属于单糖，容易引起血脂升高。
◆ 低脂肪
烹调时，选用植物油，可适量多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可以延长血小板的凝聚，抑制血栓的形成，防止中风；植物油含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
◆ 适量蛋白质
高血压病人每日蛋白质供给量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
◆ 保证矿物质
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。适当吃一些含钙高的食品：如牛奶、酸奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氟浸出物多，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
◆ 限制食盐
每日摄盐应控制在6g以下，适当减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
◆ 足量维生素
每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2-4两。适当增加海产品摄入：如海带、紫菜、海鱼等。
糖尿病患者饮食原则
◆ 低热 炒菜不要勾芡，以防止淀粉摄入过高；多吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块类蔬菜；不要吃含淀粉过高的食物，如红薯、土豆等。
◆ 低糖 血糖控制好的患者，在两餐中间吃水果，但不要喝果汁。
◆ 低脂 不要吃油炸食品或过油的食物；喝汤去掉上面的油花；吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好；吃带刺鱼比吃鱼块好，因为可放慢进食速度，增加饱腹感；吃带骨肉比吃块状肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大，吃鸡肉要去掉鸡皮及肥肉。
◆ 高纤维 富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜水果的比例，保持营养的均衡。
希望你能按上述饮食原则调理你的生活，一定会有很好的收效，祝你早日康复！
糖尿病人饮食讲究较多，主要是控制饮食的量，减少糖的摄入。食物以面食和杂粮为主，辅食类以豆制品、蔬菜、蛋、鱼为主。原则与高血压相似，如低盐、低脂、低热量，但管控严格。本回答被提问者采纳
高血压高血糖能吃什么
如果同时具有高血压和糖尿病，一般没有绝对禁止吃的食物，只是某些食物要少吃。高血压、高血糖可以吃任意蔬菜，因为蔬菜含糖分普遍比较少，不会导致血糖失控，而有些蔬菜还有降压作用，比如冬瓜、芹菜可以多吃，有利于血压的控制。其它蔬菜比如大白菜、土豆、茄子、青椒，可以按自己的口味任意选择，但是烹调...
高血压糖尿病能吃啥东西
高血压糖尿病的患者，在饮食上主要是建议低盐低脂，清淡饮食，控制食盐的摄入量在六克\/天左右比较好，尽量摄取升糖指数不高的食物，如新鲜的蔬菜，黄瓜，番茄，芹菜，洋葱，苦瓜，萝卜，冬瓜，山药，蘑菇，豆芽等。水果要尽量选择低糖水果，如柚子，橙子，柠檬，桃子，李子，杏仁，枇杷，菠萝，樱桃等。...
糖尿病高血压可以吃什么水果
1、梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。2、桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。可治糖尿病和高血压。3、柚：性寒，味甘、酸。具有下气消痰、...
高血压糖尿病能吃什么主食
高血压糖尿病的患者，建议吃粗制米和一定量杂粮做的主食。另外也可以适当吃面食，还提倡食用绿叶蔬菜，豆类，块根类，含糖成分低的水果等，这些食物富含可溶性食用纤维，可延缓食物中碳水化合物的吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善糖、脂肪代谢紊乱，促进胃肠蠕动，防止便秘的发生。水果如橙子，柚子，柠檬...
高血压和糖尿病人饮食注意事项
第二、高血压和糖尿病患者，在主食上要严格的控制总热量，保证多种营养素摄入的平衡。除了控制胆固醇量的收入以外，还需要严格控制盐的摄入量，每天钠盐不超过5g。第三、适当补充优质蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、家禽、奶制品等等，有助于保证患者机体的抵抗力，还需要增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
高血压糖尿病的人适合吃什么东西
高血压、糖尿病的患者适合吃一些低盐、低糖、低脂、低胆固醇以及低热量的食物。比如新鲜的蔬菜、水果，鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉以及坚果等。高血压和糖尿病是比较常见的慢性疾病，除了在饮食上需要注意以外，更需要在医生的指导下给予药物控制血压和血糖水平，减少并发症的出现。当然，适当的体育锻炼也必不...
糖尿病和高血压的患者都适合吃些什么样的菜
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香1.藕，味苦甘，止除热，补中养神，除百病。糖尿病饮食治疗原则 2.鸡头实，味甘平无毒，补中除暴疾，益精气强意志，耳目聪明。3.枸杞叶，...
高血压吃什么食物控血压?
1、适合高血压的食物1茄子茄子不仅做法多样，营养丰富，还适宜高血压患者食用。这是因为茄子含有丰富的维生素P和皂甙等物质，经常食用能够帮助降低人体胆固醇，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能。茄子对疾病的康复具有相当高的价值，而对生命力的提高属于有效范围。与苦瓜同食，苦瓜有...
糖尿病吃什么食物最好?
1、低糖和纤维含量高的食品 糖尿病人多吃低糖和高纤维的食物是有益的。由于膳食纤维含量高,可防止餐后血糖升高,还能预防大便秘等。因为它可以降低食物消化的速度。经常食用含有大量膳食纤维的食品,比如竹笋、山药、韭菜、豆制品、玉米面、花生仁、燕麦片、青菜等。每日应定时摄入,如能从各种食物中摄取20...
高血压糖尿病患者的饮食
高血压、糖尿病患者的饮食要以低盐、低脂、低糖为主要的原则，常用的食谱当中主食尽量每餐不超过二两，少食用带馅的食物，多食用粗粮，掌握“吃干不吃稀、吃硬不吃软”的原则。水果当中尽量使用含糖量比较低，比如柚子、雪莲果等。蔬菜当中可以食用苦瓜、洋葱、香菇等绿叶蔬菜，掌握吃绿不吃红的原则...
