我今年24岁，女性。以前没觉得自己记性不好，而且工作也特别有精神。近段时间，老觉得没精神，也不是没休

Question

患者信息：女
我今年24岁，女性。以前没觉得自己记性不好，而且工作也特别有精神。近段时间，老觉得没精神，也不是没休息好，我每天晚上11点左右睡，早上8点起床，10点上班，上班也不像以前那样有劲，老觉得不在状态中，浑浑沉沉的，不像以前脑子里都算好了当天得做些什么，但是最近每天都还没做什么，一天就过去了，下班回去就觉得很累，特想睡觉，而且性欲也不好。不知道是不是工作的关系，我上下班都是一个人，身边没有一个朋友，玩的好的朋友都没跟我在同一个地方，除了老公和一起上班的同事，我就没有其它朋友了。以前胃口也挺好的，这两天都不怎么想吃东西，也不怎么饿。不知道自己怎么了，而且也不开心，心情也很闷，都不怎么笑，我老公老说我变笨了，我也觉得我变笨了，记性也不好了，我这还没老啊，不该得老年痴呆吧？谁能告诉我是怎么回事啊？

Answer 1

您好！
从您的简单描述，记忆似乎给您带来了生活或学习上的困扰，产生了烦躁和不安。这或许不是记忆所带来的，可能是其他外在因素对您的记忆进行了干扰，我的建议您，首先调整自己目前不安烦躁的情绪，然后理性的分析自己。心灵只有自己才能去把握，积极的生活态度，适度的成就动机会给您带来惊喜的。
希望能给您带来启发。

Answer 2

压力过大了。试着给自己减压，过段时间就会好。
还有就是，最好锻炼下。有时间就坚持每天长跑，时间少就去办个健身卡或者游泳证，保证每周有6-8小时的运动时间。白领运动，最好以有氧为主。

这些能做到了，睡眠时间、睡眠质量、内循环系统都会好起来的，之后精神方面也会跟着好起来。精神和身体是互相有密切联系的。

Answer 3

你好！
你的描述感觉你之前应该很健康，如果最近没有遇到大的问题影响到你的身心，那你最好去做一个健康检查。

Answer 4

春天到了，“春困，春困啊”，您这种现象是非常正常的，只是有的人身体更敏感，反应更明显而已。春天来了，太阳出来了，看着那诱人的阳光，还有渐绿的大地，多想出去走走啊。只是工作时间限制，越是有限制，身体就越是想要得到得不到的——适当增加您的运动量，跑跑步，练练瑜伽等，相信您的记忆力、精力都会慢慢恢复的。