我每次跑100米短跑,前60米没有什么问题，之后40米就开始摆臂摆不起，不知道是什原因？
我的手臂力量有，腿部力量也没问题。以前最快跑过11秒6.现在只跑了12秒3，让我好郁闷。总之我就是感觉60米之后摆臂就成问题，很困难。
你60m后摆臂成问题是不是平时不常练习? so耐力跟不上
跑步这东西是件长久的事,一定要每天坚持
我们田径教练要求每天蛙跳10组,1组10个 10个60m 10个100m5个400m 当然练习之前的准备活动很重要
给你一个方案把 每天至少20个蛙跳 5个100m 1个400m
看自己提高成绩的快慢适当给自己加量
祝你好成绩
臂力绝对的有 耐力也可以
为什么短跑摆臂不起?
人体直立不动时是平衡的，当迈一步时，平衡就破坏了，这是因为向前迈腿时，骨盆横轴围绕人体作转动，产生了动量距，人在跑时角速度越大，动量距就越大，人体是多关节结构，如右臂随着左腿前摆时肩向左转，还伴有脊柱的扭转，摆臂和摆腿是异侧同时进行，当快速向前摆腿时，摆臂的幅度也要加大，否则...
为什么我跑100米前50米特别快后50米就没劲了慢了好多
耐力充分的不足，我个人建议你每个星期两次力量训练，（轻重量多组数）后50米没劲有很多因数，跑百米特别是在跑完前50米特别是换气，要吧那口气憋住。不然你只会觉得全身无力。男生100米一般是一口气或者是在中途换一次。女生一般是2到3次。还有可能是你的耐力不够，导致你不能全力跑完100米。跑100米...
什么叫短跑摆臂时的 “前摆不露肘,后摆不露手”?
这句话的意思就是告诉你短跑时摆臂幅度不能太大，幅度太大会影响你的脚下速度（因为摆臂和步伐是协调的），摆臂幅度适中，脚下的频率就跟上来了，省力，跑的更快。不知听懂否？
关于100米冲刺的问题
我也是刚参加完了运动会里的100米.是学校的第9.没进决赛.12;6多点.其实要想跑快,就是要跑前闭一会眼大叫几声,发泄发泄.那样压力就没有了.水平也会高点.我就是那样的.在跑前要记的慢跑200(稍微动动,抬抬腿就好)要放松肌肉和韧带.我是前50米全速冲的,发挥了70%的力量.后40就是开大步子.能开...
短跑摆臂问题..摆臂不流畅或者说无力..
我刚练习短跑时也这样，的确，摆臂时幅度大很快就觉得累，那是因为你跑步时精力大部分在腿上，没有太多力气去分给上肢，但摆臂幅度大一些跑得又快。那么你就要注意了，摆臂的确不容易，所以，你就要在生活中养成一个摆臂幅度略大的习惯，并且跑步时幅度不要太大，否则就会成为一种负担 ...
短跑时开始跑的时很有劲快跑完的时候正要使劲的时候为什么手就不受控制...
短跑要加速必须尽可能 提高摆臂速度，你这个样子可能是 发育阶段锻炼少，导致胸肌没有长出来，造成上肢无力，因此短跑时，有力气但就是跑不快，只能看着被别人一个一个超越而无能为力，建议做引体向上 俯卧撑，强化胸肌，你的短跑会赶上来的
...腿还累,有时候感觉自己还跑得动,但是双臂感觉提不起来
摆臂不起得原因有以下几点， 一是手臂力量不足，可以做俯卧撑，哑铃等手臂力量的练习， 二是摆臂速度不够快，需要专门练习摆臂，徒手练习，还可以用比较轻的哑铃负重摆臂，效果还是比较好的 三是缺少练习。跑步方法技分为很多种，有慢跑和快跑。还有短跑和长跑。没种类型的跑步方法和技巧都是有区别的，...
关于100米短跑的问题
步幅分两部分一部分与身高有关系身高腿长步幅自然就大，另一部分与柔韧有关系可以通过后天联系增加。步频一般遗传占决定作用，后天练习提高不大。摆臂主要是为了协调可以增加步幅在最后阶段可以增加步频。换气因人而异，主要是个人习惯。有人喜欢憋气觉得这样不会泄力，有人换气主要是缺氧了。短跑是爆发性项目...
短跑的时候跑到一半就手就摆臂感觉没力~
1、说明你在跑动时，身体过于紧张，不放松，肌肉很快会疲劳，造成手脚不听使唤，想发力发不到力的现象。2、还感觉头晕：主要是呼吸问题，也有可能是贫血或低血糖引起的（请及时检查）。特别提醒：1、最好是长期系统的训练。2、找个好教练3、制定系统的计划 祝：健康！愉快！
100米中途重心不稳是什么问题?应该怎么纠正?
途中跑是保持最高移动速度的阶段，这时，步长需要加大，肌肉要放松。而考生出现的问题有：肌肉紧张，动作变形，速度减慢，身体前倾不够，步幅小，步频慢。应对策略：在途中跑时，考生要保持最高的移动速度，步长需要加大，肌肉要放松。短跑运动员在运动中，具有良好的肌肉放松能力，对运动成绩的提高起着重要...
