男16岁 177cm 68kg 大腿很粗怎么减啊
男16岁 177cm 68kg 大腿很粗怎么减啊腿一使劲就能摸到肌肉 是不是肌肉没法减掉啊 而且腿和上身很不协调 而且臀部也很肥 该怎么减啊 饮食 运动 平时喜欢乒乓球 羽毛球 走路多了会缓解吗？
会使腿变粗壮吗？
追答没有吧，别人看我都说我腿变细了没人说变粗的，当然也会因人而异的吧，男孩子为什么这么在意这个呢？多运动就好了
那不会让肌肉更发达吗。
本回答被网友采纳怎么减
追答我是用产品减的 因为比较快速 腿部是最难减的
16岁身高175M体重70KG左右大腿粗肚子大,其他都是标准。如何减去...
1.不要吃零食、夜宵！坚决不能吃夜宵，肚子实在饿可以多喝点水，中和一下胃酸。让身体消耗你的脂肪。零食，可以少量吃。我每个月都要吃4~6杯烧仙草，但是其余零食我基本不吃。2.按时吃饭！不规律的饮食会导致你食量大增的，相信你深有体会吧。早餐：一杯豆浆加一个花卷，午餐：吃一个菜，还有饭。...
男生腿粗,怎么减腿上的肉,最好是运动
男生腿粗,怎么减腿上的肉,最好是运动 为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3-5次,坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长时间的有氧运动,比如慢跑、快走、骑车等,并且每...
中学生大腿粗怎么减肥 中学生怎么瘦腿最快
中学生怎么瘦腿最快 1、空闲时间做腿部 学生MM们每天都要坐在教室里很长时间，腿部血液循环容易不流畅，这样会导致腿部变粗的后果。所以在空闲的时间要给腿部做做 *** ，用拳头去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。你还可以学会如何敲胆经，晚上回去宿舍敲一敲，对瘦腿有很好的帮助。2、吃完饭站一站或散...
男性大腿粗怎么减 而且腿上的肉不是肥肉 是肌肉
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一...
16岁男生 172 68KG 怎么减肥啊?
刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部哦。做什么运动可以瘦腿？站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。常见的19种减肥...
...我身体别的地方还行 就是大腿粗 怎么能减掉啊
你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦...
我是一个男生,174的个子体重却有94Kg。大腿根很粗,求减肥方法。(每天只 ...
第一种：慢食减肥法 该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。第二种：蔬果餐减肥法 多食蔬菜水果...
急急急!男生大腿太粗怎么减下来?有什么好方法,要有效的方法!
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.三、其它运动方式 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标...
男生大腿粗怎么减
1. 瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与...
本人身高177,体重68kg,想求高人指教,目前这样减肥最好(特别是下半身...
跟你说说我自己的经历，也就回答了你的问题了。我26岁，身高176cm，几年前体重达到了95kg。用过很多方法，什么减肥药啊，针灸啊，游泳啊，效果都不明显，而且特别容易反弹。后来想明白了，肥胖就是身体脂肪过多，只要减少饮食，多运动，就能减下来，所以就下定决心减，我咨询了一下大夫，每天早上一杯...
