高三学习（心理）上的问题，我快疯了！！！请耐心看完啊！

Question

还有2个多月就高考了，可我现在的状态能差死，连我自己都不认识我自己了，真快疯了！！
我高一高二的时候成绩挺好的，是在本地最好的高中。成绩最好的一次考过级部20来名。可是上了高三之后，除了第一个月很用心的学习，考得不错之后，接下来就完蛋了。一落再落。我这次一摸都到了班里16名了，以前我都不屑一顾的同学都比我学习好，真难受。别人说我压力大，我倒没觉得。因为我高一高二时学习的动力和热情，经过高三一年全都给打磨平了，没了。
我现在学习的时候，心不在焉，老是胡思乱想一些东西，心里面堵得厉害。逼自己不准想了，却双眼盯着题看，脑子死活不动了。算题的时候（我理科的），前些日子几乎每整理一步式子都会有很可笑的错误出现，搞得我都不敢做题了。现在倒是没大有这个问题，可是我老觉得自己心不在焉，不能全身心投入进去，审题、找思路、移动胳膊算数的时候都特别不自然，很僵硬，眼睛总不自主地瞟往旁边同学身上，似乎一种很变态的感觉，快把我给烦死了。每天都给自己说今天要怎么样怎么样，结果都不能如愿。上课身体头脑都硬邦邦的不能把老师讲的东西全部吸收。下课又觉得自己落下了好多东西，黏在位子上盯着题看，以免觉得愧疚。上自习课的时候又因我刚才说的那些奇怪的感觉而被烦扰的不行。这种不能全身心投入学习，却又不得不呆在位子上的感觉最难受了，很痛苦。我一方面想好好学习，恢复到应有的水平；一方面又害怕不能全心投入的感觉，好像自己疯了一样；有时甚至还会沮丧地要命，想放弃，可我知道爸妈会失望的。我找班主任谈，他看样儿也没法给我做什么，就说叫我用心学习，可我怎么用心学习啊，我快烦死了！！这几天我一下自习课就自己哭，因为课上飘飘乎地学习，乱七八糟的感觉我似乎永远不能战胜了。因为这种变态的感觉（持续一年了），我如同行尸走肉……
虽然现在的成绩足够考一本的，我也不太明白应该以什么样的姿态和确定什么样的目标。就这样整天纠结着混日子，像没有感情的奇怪动物。我想奋斗，可没有力气也没有勇气，更别说一鼓作气了（因为我曾经好多次要“一鼓作气”，最终都以悔恨和泪水结束）。我都忘了成功的滋味了，我其实还是想向好的方面发展的。可是我该怎么办啊？怎么办来战胜这可恶的、奇怪的、变态的感觉？？
各位我说的好多，麻烦你们耐心帮帮我吧。。。谢谢啦！！！

Answer 1

高三都会经历这样的令人抓狂的日子，但是过后又会有些怀念，你现在要做的就是调整心态，不要想着还差多少，只想着尽力就好了，也不要想着父母怎样怎样，记住，你的路是为自己走，也只为自己负责。成绩基本已经定形了，现在是查漏的阶段，像你这般心态，反而适得其反，每天可以多到外面走走，别怕被人落下，既然做不下去，就不要硬撑着，不做无用功，还可以多和朋友聊聊天，听听音乐，每多会一道题就要给自己打下气，给自己奖励，还可以搜集一些笑话，能让你的神经松弛一下，脑子也轻松一下，找到自己最清醒最佳的学习时间，合理睡眠，不打夜战。我妹妹如今也正高三呢，所以希望你们都能轻松应对，高考只是人生一个重要的关卡，但绝不是决定性的，高考过后，无论怎样，你会发现有更多的门为你敞开，相信自己吧！加油！最后送你一句话～～岂能尽如人意？但求无愧我心！

Answer 2

你在这网上很难能得到全面的指导的，我建议你去找一找心理医生：一个可以去大医院里找，不过可能针对性不强，你的问题就是高三复习备考逼出来的暂时性心理问题；二是找市团委之类负责成立的那种青少年心理指导中心之类的机构，由于里面的心理医生专门接待中小学生，估计针对性还更强更有效。不要忌讳医生。心理焦虑的现象在高三很普遍，只不过各人程度不同而已。你的却是有点严重。

Answer 3

我好想感叹一句：“万恶的高考制度啊！！！”
——你是不是给自己定位很高啊？是不是高三的成绩没以前好了，有落差，便失落，沮丧了？。。。。是不是因此就开始觉得自己有点心有余而力不足的感觉啊？。。我觉得你调整一下心态很重要，首先，不要把自己和别人比，要自己比自己。我觉得你能上一本，已经很厉害很厉害了，还想怎样？提高是其次，保持是很重要的。不要老是高要求，有时也安慰安慰自己，夸夸自己。别老是患得患失的。
其实我不知道你这复杂的情况是为何，应该咋样，但觉得你可能对自己要求过高了。而且很浮躁。其实在高三这种状况很常见啊，要自己及时调好心态。
超然一点，放松一点。
哎呀，不知道怎么说了。反正，加油啊！其实你很棒啊。别烦啦。

Answer 4

我跟你情况差不多吧。高一、高二都考得很好，高三因为一些事情，加上那时候，不懂控制自己的心态，所以几次模拟考，差距都很大，我也绝望了。
你之所以那么在乎外在，是因为你从高空跌倒，你过不了自己心里的那关，也在乎同学、老师及其他人的看法，心里也在想别人会怎么看你，会不会不在信任你什么的。
其实，没有什么的，你现在要调整自己的心态，胜败乃兵家常事，如果你太看重了，就实在没折了，你要学会，这些不是什么，以后你的人生还会遇到更大的低谷，只不过，你现在最大的低谷是，高考给你的而已。。。。
自己好好想想，学会不在意这些事情吧，应该想的，是怎么找回自己，找不回也没关系的，毕竟过去的永远是过去的，要学会向前看。。。。那就努力吧，每天努力一点点，就是进步了。。。祝你高考顺利。。。
顺便说说，找《求学》，这本书，上面有很多高考的心理方面的资料。。。可以对你有帮助，以前我常看！

Answer 5

以上的这些朋友都说的对，你是给自己太大的压力导致的心理问题。你要靠你自己，这种时候，别人怎么样说你其实也都看不进去的，就像我一样。加油吧，最后两个月了。祝你成功。希望你也祝我成功=v=，

Answer 6

你能不能告诉我一天24小时，你除了学习，睡觉，吃饭，上厕所，还会做些什么？