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睡眠和作息时间不好,还可以去健身房减肥吗
可以啊。其实你还是要调整一下你的饮食。虽然睡眠对脂肪有一定影响，但是我觉得以我个人的经验来说，只要你运动上去了，饮食调整了就会有效果。
去健身房怎么减肥
然后依据很俗的话，多喝水。能量消耗：每天不用花太多时间，只要坚持跑步就能减肥，速度没有强制要求，但是最好保持一次性跑20—40分钟，不能多也不能少。跑的中间时候尽量别休息，要保持心跳速度在130以上最好。每天跑一次或者两次都行，不用太多。因为当天跑步减掉的脂肪是少数，最重要的是第二天的“...
去健身房锻炼可以不可以减肥??每次一小时左右
如果你每周有三四次这样在健身房的运动（有氧运动），再配合合理的饮食，多吃蔬菜水果和容易消化的食物，少吃点那些油炸的东西吧。睡觉前三小时内如果觉得饿就吃点水果充饥~~~每天带着一小点饥饿感入睡~~~肯定是能减肥的，而且这样减肥的成果很好，肌肉变多了（当然不是那种大块大块的肌肉），人的新...
我该怎么减肥?
2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油...
去健身房能减肥怎么减.想要详细答案
节食加锻炼就OK了。饮食习惯也是非常重要的 如晚上不吃夜宵等至于锻炼跑步也行反正大量流汗就对了（排毒）哦吃的话每餐减少饭量（吃饭前多喝汤这样就会有饱和感）米饭自然而然减少了按我怎样去做体重一定会减下来的因为我有这么试过且还减轻不少呢！健身房也是一样的原理 锻炼就是流汗）不过去那里可以...
天天在健身房撸铁,但体重没有任何变化,难道我再也瘦不下来了吗?
这种是遗传性的。就算是吃进去的东西很少，他们也还是会变胖的。所以就只能通过运动改变这种体质，不要通过节食来减肥，其实运动才是最好的减肥方式，也是一种养生方式，现在大多数人都喜欢去健身房锻炼减肥了，在健身房有更好的运动氛围，看到别人的身材那么好，还这么努力，那自己还有什么理由不减肥。
...150斤,不想练肌肉,想快点减肥,我到健身房该怎么练
1、不减食量，令卡路里摄入量降低 2、空腹会令压力感持续 3、令排便顺畅 二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法 无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。方法一：用粥代替米饭，热量减半 在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗...
如何减肥?复杂一点也没事,最好能不用去健身房的
运动减肥法：运 动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首 先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，...
在校大学生应如何减肥
一顿不能耽误。其次就是锻炼，要想瘦下来，就必须要去健身，多跑步，一天跑上两公里，同时跳绳三百个，再结合自己实际情况，适当的加一些俯卧撑，仰卧起坐等。这些都是比较概念性的东西，说起来都非常的简单，但是落实可能不到位，因为我们大学生们每天也可能有自己的事情，但是不能有过一次没按计划进行...
怎么样才能在最短的时间里减肥?
尽量中途不要休息，可以慢点跑，一个月下来少吃零食的话，可以瘦十斤。但是一定要控制，不能吃炸鸡汉堡之类的。第一个月这样的话，很容易瘦，后面的话，就难了。毕竟肠胃已经适应了。我当时是108，瘦到98斤。但是控制不住，又涨回来几斤肉。。。现在已经稳定在100-102之间。主要还是要运动。
