关于篮球的投篮，求高手正解

Question

我平时自己非常在意投篮，因此我的姿势还算比较标准，平时自己练投篮（罚点，中投）命中率也比较高，但我的投篮重点有三个问题，希望各位解答：
1. 我平时打球不能马上进入状态，也就是慢热，刚开始命中率低得离谱，这种情况如何改进？
2. 我在空位投篮比较准，但在别人贴身防守或干扰的情况下命中率惨不忍睹，如何在干扰的情况下还能把球投进？
3. 我在投三分时投篮姿势会走形（身体向前倾），但我感觉我的力量投三分是足够的，这是什么问题？如何改进？
这三个问题对我非常重要，也使我非常困惑，希望大家详细的帮我把所有问题解答
强调：请各位解答的时候，逐个问题详解，不要总结式的说一大段，请指出要点

Answer 1

个人也是篮球爱好者，一点自己的看法：
1. 任何运动都要做热身运动，一是为了拉伸肌肉，活动关节，从而防止意外受伤；二是让体温达到一个合适状态，这样整个身体协调性都会好一些，投篮其实最重要的就是节奏，如果你手脚都是冰的，节奏自然不对；
2.贴身防守可以考虑突破或者急停跳投，个人非常喜欢急停跳投，正如开始说的那样，关键是节奏，所以平多练习急停跳投，找到停在空中最高点出手的节奏很重要，毕竟比赛中急停跳投被封盖的概率是非常低的，而且我觉得眼睛的焦点一定要是篮框，而不是防守队员；
3.三分前倾我觉得还是手腕力量弱了点，毕竟拨腕那个动作是需要力量支撑，同时三分一般都还是高抛线命中率高点，所以更需要手腕力量投出高抛线。

个人建议，仅供参考

Answer 2

1.练力量
2.投篮时一手90度压腕儿，一手轻轻扶住球，但不发力

Answer 3

平时自己有空的时候多练习中投,带球..
把技术,速度提上去.

Answer 4

1慢热，主要是手腕原因，再就是自信点。
2利用自己的优势去创造空间，技术或者是身体素质 再就是利用队友的配合 挡拆突分等··其实想简单点 没有那么复杂。
3感觉，三分你的感觉不行，也许是动作习惯，你投球是发力习惯不一样。具体的你要详细点才能更好的解释给你

Answer 5

还是要多练，关键要把姿势养成习惯
平时练习投篮，可以在不同的点练习，直到那个点球进几个，再换其他位置
还有，对抗中提高投篮命中率，没有诀窍，就是一个提高对抗能力，一个练习滞空后的跳投，要么你就拉开空挡投篮（后撤步）

Answer 6

第一个问题：我个人觉得是你平时是不是很少去练习，你每天花一定的时间去练习基本功和投篮，时间久了就练出球感了。或者每次打球前先热身。
第二个问题：第二个问题是心理上的，首先你要很自信，相信对方不能盖帽，自己能投进去。还有经常在有人干扰和防守的状态下锻炼投球。
第三个问题：我觉得，投篮是一个很艰难的事，要长期不断练习，不断纠正自己的动作，在平时多练习，每次投篮时都想一下标准动作，然后再投，发现动作不对就纠正，长期不断纠正不断锻炼，久而久之就可以改正了。