最近很多朋友抱怨睡眠很差，睡眠差是什么原因造成的？

Answer 1

  在日常生活当中，总有人抱怨自己的睡眠质量很差，而这很有可能是由于在白天精神压力过大，或者是日常生活作息受到改变导致的。同时对于一些体型比较肥胖的人们来说，如果体重过重也很有可能会影响到他们在日常生活当中的睡眠质量。

精神压力影响睡眠质量

  在生活当中，如果一个人患有抑郁症或者焦虑症的时候，这些症状很有可能就会使得他们精神出现一定的问题，而一旦我们自身出现一系列的精神疾病，那么很有可能就会使得我们日常生活当中睡眠质量出现一系列的问题。因此对于我们来说，在日常生活当中一定要保持一个平稳并且愉悦的心情，尽量减少自我精神压力，只有这样才能够使得我们的睡眠质量不受到一定的影响。

暴饮暴食影响睡眠质量

 在日常生活当中如果出现暴饮暴食的情况，那么也很有可能就会影响到自身的睡眠质量，这是因为如果我们长期处于暴饮暴食的情况，那么很有可能就会使得我们体重逐渐上升，而一个人在睡眠的过程当中，如果自身的体重过重，那么很有可能就会使得在睡觉的时候呼吸并不顺畅，进而就会影响到他们的睡眠质量。

生活作息改变也影响睡眠质量

   其实对于一些人们来说，在日常生活当中，如果自己的生活作息突然发生了改变，那么也很有可能就会使得自己的睡眠质量受到严重的影响。这是由于当人身体处于一种新环境的时候，身体各个神经就会处于一种紧张的状态，而这种状态很有可能就会导致人们的睡眠质量受到严重的影响。

  随着现如今人们生活节奏逐渐加快，这也就导致了人自身的压力也不断的增大，而这种情况的出现导致了睡眠质量差的人群越来越多，因此对于我们来说为了保证自己有一个充足的睡眠一定要调节自身的压力。

Answer 2

大多数人睡眠差都是因为焦虑而导致的，所以要放平心态，不要太过于焦虑，会有一定的改善，相当一部分人则是因为身体不好导致的，所以要加强锻炼。

Answer 3

因为现在的压力非常大，其次也是因为他们考虑的事情是比较多的，所以才会出现这样失眠的情况。

Answer 4

主要就是因为压力非常的大，其次也是因为心里想的事情比较多，所以才会出现这样的情况。