两个半月前我膝盖髌骨骨折，打了石膏，前天刚拆石膏，膝盖不能弯曲怎么办？如何恢复会快些

Answer 1

石膏固定时间太长了 膝关节粘连比较严重 跟我一样 不过我已经锻炼回去了 。刻苦做功能锻炼 很辛苦 一定要坚持住 你现在还处于恢复的黄金期 时间过了 就不好锻炼了 一定要抓紧时间 锻炼。方法就是 你现在可以躺在床上 让膝关节 放在床沿自然下垂 （大约半个小时到四十分钟 一天八次） 然后强压回去（力度要把握） 最好去医院的康复科去做 。过程真的很辛苦 我现在是术后四个多月 有问题的话可以追问我 希望能帮上你 祝早日康复。一定要坚持忍耐住疼痛

追问

我现在只能弯30度左右
快三个月了

追答

去医院康复科做康复 自己做的强度可能不够 而且没人监督的话 你一疼痛就停止 很难达到效果 抓紧时间锻炼 能弯回去的 。以这个时间来算 你回弯的速度太慢了。

Answer 2

这个石膏打得有点狠，两个半月组织粘连厉害，不易分开。如果要自己打开粘连，用热毛巾热敷后，狠命往下掰，肌肉会有撕裂般疼痛，膝盖会发热，每天拉开3-5度不等。自己或家人不易把握轻重，可到医院康复科，用红外热烤后，通过CPM机器或医师人工帮你打开粘连，好的医师可在一周左右帮你打开到位。

这个要趁早趁快，越往后组织长的越牢。忍忍通就过去了，加油！

Answer 3

主要靠锻炼，每天屈伸，下蹲，增加膝关节活动度，这个过程很疼苦但效果最好。越早开始锻炼恢复越快。如果努力，一个半月就差不多了，理疗能促进恢复但不起主要作用。

Answer 4

最好听骨科医生的意见，若愈合了，可以适当运动做慢慢拉伸，好的还是做理疗按摩恢复快点，疼苦少点。

追问

如何自行理疗？

追答

若家里有TDP可以烤20分钟，或者找中医开活血化瘀的药方，自己煎煮喝汤药，剩下的药渣热敷膝盖。注意温度不要太烫了哈。最好是找专业的医生做按摩，给你拉伸，自己做会因为疼而造成不愿意活动。

Answer 5

时间紧迫，抓紧去康复门诊吧，康复可能很痛，但如果超过3个月，只能用做手术来松解了。否则就是瘸子了。