暑期作息时间表（足球）

Question

请帮我制定一份作息时间表，暑期的。要保证充足的睡眠（长高），又要运动等结合（足球）（最好是懂足球的朋友回答），还有学习（比重较小），谢谢了。

Answer 1

7：00 起床
7：02 洗脸刷牙
7：05 吃早餐
7：20 听一会英语
7：30 出去跑步
8：00 练习颠球、过人、射门等练习。
9：00 玩电脑
10：00 看书
10：30看完一场足球赛的视频就吃午饭。
12：45睡觉。
14：30写作业
16：00 找朋友踢球
18：00吃晚饭，散步。
19：00看电视，上网。
20：30 休息
21：00洗澡
21：30睡觉。
我今年11岁，从6岁就开始踢球了，这几年暑假、寒假我都是这样挨过去的。望采纳！
QQ：1528353738.

Answer 2

我是踢球的，综合我们学校制定的暑期作息表和我每天安排锻炼的时间给你来一个详细的吧。早上6点半起床，7点出去跑步，7点半吃早饭，8点开始学习。如果你是学生的话还是早上多学一会，2个小时，剩下的时间自由。中午从1点睡到2点，下午也可以安排时间学习。我们每天5点半到8点在小场踢球训练，你也可以把时间提前一点。总之，要学习的话，就基本按学校作息时间走，要是不用太用功学习，剩下时间自己安排，看看足球视频，看看书都不错，和朋友逛逛。

Answer 3

你好，我也是一个十足的球迷，现在正是大一暑假，正是保持身体状态的时候，不能光顾着放松而忽略了球技的提高。可是我们这边踢球的人极少，我只能自己一个人练习。许多时候，我都是在空地上练习颠球（球感的培养离不开颠球），带球跑动，过杆练习，定点射门等，这些对自己水平的提高很有帮助。（我踢球刚刚好9年）

Answer 4

踢足球不容易长高，打篮球吧

Answer 5

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