谢谢，请问知道具体怎么拉吗？
追答压腿，踢腿，抬腿。开始的时候不要过大，会让自己受伤的，时间保持上点，让筋有疼的感觉就好，太疼的就休息一段时间，
我三十多岁了,女性,还能把筋抻开吗?
能，但是不能彻底。能拉开一点。不的很多，时间是漫长的
我今年38岁筋还能抻开吗
可以的！我45岁都可以，你小多了！每天跑跑步，身体充分活动开后，在做拉伸动作，开始动作幅度，强度要小点，循序渐进的来，慢慢的就会把筋都拉开了，贵在坚持！
成人30岁学古典舞还能把筋抻开吗
可以的，就是会比较慢，比较辛苦
成年人练腿还能抻开筋吗
成年人练腿还能抻开筋的。多大岁数开始练都能拉开，只要能吃苦坚持下来就可以。2500多年前《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。拉筋也是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液...
33岁还能“抻开筋”吗?
别人60岁都可以你一定可以，正确的、适当的练习是有好处的，任何人进行练习都会有心理障碍，只要你能跨越你的障碍，量力而行，长期坚持，一定会有很好的收效。
我31岁了 想抻筋, 想问问 我可以把筋骨抻开吗?
应该可以 练瑜珈可以达到这个效果
抻筋年龄
有这种痛的话就离拉伤不远了，拉伸到酸痛就好。25岁过了训练柔韧最佳年龄了，但是想练的话是一定能练出来的。决不要勉强自己，不然受伤了会造成永久损伤，那就得不偿失了。一般如果柔韧性很差的话一年至两年开竖叉是最保险的。不要追求速度，咱们练柔韧都不是为了比试而是为了健康，对不对？
桃花女破周公 一的歌词是什么?
水座呢就是刚才咱们说这个,穿得挺破,衣裳上面补丁落补丁补丁落补丁,后来呢补丁都挂不住线了,把以上抻(den)起来来一揪儿,满身的烧麦,头发都立着,啊,伸出那手来呀,三十多岁人那手跟齐白石似的,还不洗手,攥着杆笔跟街边儿站着,你过去他叫你给你算卦,这叫水座;有火座,啊!雇着四十来人,给他当佣人,什么...
27周岁多,还能不能“抻开筋”?
所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的...
30岁练武术,腿筋一直没抻开,怎么办
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动 重点是要出汗！然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己...
