那不是见效果，只不过是肌肉冲血，然后看起来很大，但是不练习后还是要下去的，就像健美的人表演前要热身一样。想要有效果，一是长期坚持让肌肉组织细胞数目增加，也就是长期刺激，二是食补~多吃蛋白补充氨基酸。否则是不会见效的！追问
哦 谢谢 明白了 呵呵 我说呢 这也太快了 一星期就发达 每个人还不都成肌肉男了
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