怎样才能度过无悔的高中

Question

我今年升入了高中，可是自己总是光说不练，我知道这会对我的将来造成威胁，所以还是想请教朋友们我该怎么做？才能让自己改变缺点，度过无悔的高中（具体一点哦，好让我落实到实处）

Answer 1

所谓十年树木，百年树人。为人父母，怎样才能让孩子健康成长？尽父母应有的义务和责任？我一直在思考和学习着。

作为孩子，高中生活是人生最为重要阶段之一。它决定着孩子一生的职业取向和人生观。
培养孩子健康的心理素质，取得优秀的学业成绩，让她高中三年无怨无悔，是我不可推卸的责任。

记得在第一次家长会上，年级主任说过。对孩子，要有一定的要求，目标不能定得太高，让她失去信心，也不能过低，没有激情。言之，跳一跳就够得着。

那么，我的孩子的目标应该定之为？

从中考，摸底考，期中，期末考试综合来看，她在全年级基本上为二十多名。也进过前十。四中的概况是，前十名，北大清华基本是稳进。即，迪如果像她期中前那样，北大清华也是有可能，但孩子压力大，累。进北大，清华的想法可以有，但只能作为可遇而不可求的东西。像复旦，人大，武大之类的学校，她较为轻松可取之。故是我心中之愿望。

就孩子自个而言，非常想上北大，但感觉不轻松呢。如何帮助她？

从她心理健康上做文章，最为重要。

心理健康教育要始终贯穿一条主线：培养自信→勇于进取→不怕挫折→迎接挑战→争取成功！

从上学期的期中考试后，迪主要表现为焦虑和学习动力不足。焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。

之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是只想进入名校。三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，把握好每一天，不让光阴虚度，如她班爹（班主任自封的）所说的，天道酬勤呐。只要好好学习，结局定会圆满。

考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足(即学习动机问题)也常常令之苦恼。要她充分明白,她是为自个而学习.一方面有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

心理问题指导之二正确看待信心问题

由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，不妨尝试以下策略：
1.对自己有一个客观、全面的评价。
2.善于将成功归结为自己的能力。

3.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

4.不妨制定阶段性目标。

5.在不断达到目标的过程中体验成就感。

6.增强自信心。

7.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

心理问题指导之三如何改善人际沟通？

孩子因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会“换位思维法"，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人之间需要相互理解。当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。

心理问题指导之四怎样克服精力分散？

在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。
明白了上述道理，学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。

心理问题指导之五正确理解应试与备考

素质教育

我们不能两眼只盯着孩子的学业成绩，孩子的独立自主能力，身体反应，思想品德都要抓。因为孩子将来要面对社会，一切都要靠自己去解决，去应对。

心理问题指导之六摆脱苦闷自卑心理

由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可知，没有理由轻视自己。

心理问题指导之七学会缓减心理压力

四中奥赛班，竞争激烈，孩子们常用哭来释放压力。我必须及时地给予疏导，孩子自己也必须学会缓减心理压力。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。

所以，考生必须学会调节自身的心理压力。制定自己的学习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。不过，孩子在这方面不用耽心，她不会做井底之蛙。

心理问题指导之八应支持理解孩子

父母望子成龙，都期望自己的孩子能考上大学，考上好大学。这样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。尤其要改。

对孩子心中的烦恼，应和老师配合，给予及时的疏导和消除。对孩子的每一个优点、每一次进步，都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理进行学习。教师和家长都应及时发现孩子存在的各种心理障碍，及时给予关心和疏导，帮助她消除心理疾患，使之能以一种自信健康向上的心理状态学习，迎接将来之高考，走向更广阔的人生之路！

参考资料：http://blog.sina.com.cn/u/4bf80a0f010008sb#comment

Answer 2

以我实际来说…做到无悔 很难 除非你毅力强大。关键是要上课认真听 课下管好自己 不要和别人乱混…补课什么我不是，很赞同…只要把基础牢牢掌握…不懂的尽量弄懂…多做些习题…就可以了

Answer 3

要开心，认真地去做好每一件事，不要太给自己压力，这样会让你失去信心，好好听课，做一些自己想做的事，把学习当作是你的业余生活，努力地学好吧

Answer 4

学的认真，玩的开心
我上高中时就是玩游戏玩了两年，平时只抓紧英语和数学
这就OK了
其他不难

Answer 5

上课认真听讲，平时做到预习，复习，按时保质保量完成作业。考完试后总结经验教训，制定学习计划和目标。多看有益的书籍，少玩电脑游戏和看电子书。结交有志气品行好的朋友，参加体育锻炼。每天临睡前反思当天课程和一天行为，每天写一篇100字日记。 做到很难，却有益。