腹肌练不出来是什么原因
1、体脂太高 每个人天生都有腹肌，但大部分人腹肌力量较弱且体脂较高，所以很难看到腹肌。男性皮脂在12左右，女性20左右，才会有清晰的腹肌，如果你希望的腹肌是“清晰、分块、雕刻”，那必须到10以下、女性要在18以下才有可能了！2、锻炼强度不够 你可能在训练时自认为已经做了很多，事实上强度远...
每天做100个仰卧起坐,为何没有腹肌
腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。频率：腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟。许...
每天做很多仰卧起坐,为什么还是练不出腹肌?
原因在于他们身体的一部分是有很发达的肌肉但是却没有把体脂降下来，他们的肚子还是很挺的，脂肪很多的，在追求大块肌肉的路上，却没有把线条这个东西捡起来，其实我们一般不是参加比赛专门搞健美的，更多的还是追求线条，追求有型，并不追求要有多大的维度。要想拥有迷人的腹肌，好让自己可以“炫...
为什么我连续做了三个月的仰卧起坐,可是腹肌还是不明显啊?
腹肌是很难锻炼的肌肉之一，你所出现的问题，要不是你的姿势不对，腹肌的锻炼分为上腹肌和下腹肌，不同部位有不同的锻炼方法，而且都需要很长的时间的坚持，三个月时间太短了。再说了，仰卧起坐你是如何做得呢？你每一个都要做的到位才行啊！坚持吧，朋友，祝你成功！
我做了半年的仰卧起坐平均每次100个为什么还没腹肌?
腹肌都巨爽! 如果你本身很瘦。那就简单了。 我的办法是, 忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。 坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感,脑门冒汗为止。 标准就是,当你停下来的时候,你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。 坚持半个月,你腹肌就特有型了。 在说仰卧起坐的新做法...
,为什么 我每天做200个仰卧起坐 一个月了 。腹肌都没有呢? 求告诉...
腹肌锻炼不能只练仰卧起坐 再结合跑步 游泳等运动 另外，这是一个长期坚持的过程，腹肌很难练，不会速成的 需要减脂，撕裂，生长，再撕裂的过程 加油！望采纳
为什么锻炼腹肌,腹肌都没什么感觉,每次都做了好几百个
瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!对于专业的健身朋友来说，除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外，腹肌也作为另外一件秘密武器，两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了，你一定会羡慕这种...
为什么腹肌那么难练
1.坚持做腹肌的力量练习，我的主要动作是仰卧起坐和仰卧举腿，前者是锻炼上腹部，后者是锻炼下腹部，初学者可以三天练习一下，一个月后最好两天一次，每次都要求做到自己觉得很辛苦。2.有氧运动，开始我能摸到自己有腹肌，但是看不出来，这就是被脂肪覆盖了，我选择游泳，现在基本是不做力量运动的那天...
我12岁想练腹肌可是1个仰卧起做也弄不起来俯卧撑效果不明显可以换成别...
腹肌是很难练的，因为他的肌肉缓和比较快，想练出来要刻苦，做仰卧起坐可以锻炼，5分钟内要达到150个，如果你很容易就能完成的话，可以做负重练习，拿个哑铃放到头后双手拿住，这样在做做仰卧起，加强腹肌的充血程度，有一点要记住腹肌的肌肉缓和特别的快，所以中间如果累了间隔不要超过15秒，超过了...
为什么腹肌这么难练?
1、饮食没有控制好 无论是增肌减脂，控制饮食都是放在首位的。在练腹期间，如果饮食还是像以前那样什么东西都乱吃，那么就会导致体内脂肪过多，腹部的脂肪就会形成堆积，腹肌就被这部分脂肪所覆盖住，无论怎么锻炼，腹肌都不会显现出来。运动虽然能够消耗热量，但是，摄入太多热量就无法消耗掉，毕竟运动只...
