在摄取热量 = 消耗热量的时候，体重基本保持不变。
摄取热量 = 饮食摄取热量消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗热量 + 食物热效应 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗热量 + 饮食摄取热量*10%
饮食摄取热量 =（基础代谢率 + 身体活动总消耗热量）/ 0.9
你一天不运动 需要的热量跟您的性别年龄 身高体重都有关
成人每日需要的热量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
这里有条知道 你可以参考
每天不动消耗多少热量
1. 人即使坐着不动，也会消耗热量。通常情况下，一个体重为60公斤的成年男子每天需要2400到4000千卡的热量。2. 对于一个体重为53公斤的成年女子，每天需要2200至3200千卡的热量来维持基本生命活动。3. 人体的体温维持、内脏消耗和生命系统的维系都依赖于热量。运动时的能量消耗相对较多，因此，如果食物...
每天不动消耗多少热量
人即使坐着不动也是要消耗热量的，一般情况下体重60公斤的成年男子:每天需要2400到4000千卡。体重53公斤成年女子:每天需要2200至3200千卡的热量。人体的体温维持，内脏消耗，和生命系统的维系都是需要热量的，运动消耗的能量比较多，所以你的食物的摄入量如果低于这个热量的话就可以减重。如你每天多吃了二...
不做运动人一天消耗的热量是多少
每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳（1500卡路里）的热量，工作量大者则需要8368焦耳（1500卡路里）。消耗热量的多少除了跟工作强度，还跟性别、年龄等有很大关系。
人一整天不运动,一般情况下会消耗多少能量
1. 人体消耗的能量因个体差异而有很大差异，一般而言，每天所需的最低热量在900千焦到2500千焦之间。2. 即便是在不运动的情况下，人体为了维持基本生命活动，也需要大约700到1000千卡的能量。3. 运动是一种体能消耗和技巧活动的总称，它受到特定规则或习惯的限制，并且通常具有一定的竞争性。4. 物质和...
不运动一天要消耗多少热量
不运动一天要消耗1000-2000卡路里的热量，因为人体基础代谢的需要基本热量。人一天内消耗掉的总热量=基本消耗热量（人体基础代谢消耗掉的热量）+运动消耗热量（日常生活动作消耗掉的热量）。
不做运动人一天消耗的热量是多少
每一个健康的成年人在维持正常基础代谢的情况下，每天通常需要6276焦耳（约1500卡路里）的热量。对于工作量大的人，这个数字可能会上升至8368焦耳（约1500卡路里）。消耗的热量取决于工作强度，同时也与个人的性别、年龄等因素密切相关。基础热量的计算方法如下：1. 针对女性：基本热量（千卡）= 体重（公斤...
一个一天什么都不干的人消耗的热量是多少
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1...
一个成年人一天大概需要消耗多少能量?
一个成年人一天正常活动的情况下不去进行锻炼，他每天就是正常走路正常的思考，大概每天要消耗1500~2000大卡的能量，而正常人一天吃三顿饭，摄入的能量也差不多，就在这样一个总量总体来说身体的能量是平衡的。如果你有锻炼的习惯，每天能抽出一个小时的时间去锻炼，那这个一小时起码也能够消耗400~500...
不做运动人一天消耗的热量是多少
成人每日需要的热量：男性 ： 9250- 10090 千焦耳女性 ： 7980 - 8820 千焦耳 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡女子年龄 公式18- 30 岁 14.6 x 体重（公斤...
人一天需要多少大卡热量
一天大概需要1500~5000卡路里的热量。如果日常运动量较少或者是久病卧床不动的人群，则一天所需要的热量会比较少，大概是1500~1800大卡左右。但如果是从事体力劳动人群，每天身体所消耗的热量会比较高，大概需要摄入3500~4000卡路里的热量。但如果是运动员的每天所消耗的热量会更高，则大概一天需要摄入3000~...
