大家,我要在2个月内减肥成功!我很坚持.希望你们能帮助我啊!!谢谢
我是一个初三的学生.今年已经参加完中考拉,也就是说下半年要去高中拉.我希望自己可以在这2个月的假期中可以减肥成功!以一份全新的,健康的面貌去迎接我的高中生活!
我是个女生,身高为168cm,可体重竟然有69kg.在初中的时候,就经常被同学笑拉,说实在的,自己心里也很不好受啊.我主要的问题在于我的下半身很胖,加上人又高感觉就像是大块头一样.
主要是我的褪部很大,全身基本上没什么肌肉,都是赘肉,腿也粗.我刚刚在其他的问题中看了一下,有很多朋友都说要早饭吃好,可是我不知道怎样才算好.希望您们能够给我一些菜单,告诉该吃些什么,还有 就是主要的一些运动方法,该做什么运动能够减下我的臀部的肉,并使腿瘦下来.希望大家能够帮帮我的忙,我可以坚持,为了在高中新的生活和学习,我一定会坚持的!!希望你们能够告诉我该怎么做.在这里我先谢谢大家拉!
我在两个月内胖了10斤，从108－118
我是男生
你只要照着反着来做就行了
一天5顿饭包括零食
那天晚上吃牛奶做的东西＋面包
大量吃巧克力
so'.我现在每天运动+在家搞卫生.总共1小时.
已进行一个星期了..可只减了1公斤.555(我没有节食.有时会吃零食)
所以我建议你每一餐都只吃6.7分饱.应该有效.
一起努力吧.
参考资料：亲身经历
大家,我要在2个月内减肥成功!我很坚持.希望你们能帮助我啊!!谢谢
那天晚上吃牛奶做的东西＋面包 大量吃巧克力
请给我减肥有效的方法!两个月瘦20斤的!(复制免进!)
我建议喝汤单一点比较好。7点之后不要吃任何东西。晚饭最好在六点左右吃。7点之前喝杯牛奶。或者吃个苹果。7。8左右散步半个小时。我建议你不带钱出去都逛街。这样的方法我坚持拉两个月，从一百一十多，现在是90多。嘿嘿\/贵在坚持哦。另外。合理搭配午饭营养哦。身体还是最重要的 ...
怎么样能两个月减肥20斤?
因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体...
如何在两个月减掉25斤肉?有效不反弹而且是健康减肥! ?请教下 ?求答案...
晚餐之前吃两个香蕉，晚餐时候吃两个苹果。这一天就四餐了。这样呢，你就能减肥成功了。然后，你要是遗传性的肥胖呢，建议你去做一下针灸和刮痧，这样会打通穴位，对减肥是有好处的，这样是最科学的减肥。最重要的切记每天要坚持跑步锻炼，如果你不坚持，你的减肥不但不会成功，反而还会增加你的体重，...
我在健身房坚持了快2个月了,才瘦7斤左右,效果很不好,希望有人能详细指导...
私教不是神，照样还是要你自己坚持，你又那钱拿去买吃的多好。我就废话不多说，直接进入正题。减肥要注意两点。首先是锻炼，其次是饮食。对减肥最有效的运动就是有氧运动，所谓有氧运动顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。例如健身房的跑步机，...
2个月减30斤!! 急~~~
我曾减肥成功过，2个月瘦30斤应该没什么问题 首先，减肥就是因为身体摄入的能量大于消耗的能量，所以才会产生肥胖。所以首先的任务是减少摄入量，但是慢慢减饭量的话可能达不到效果，你会总觉得饿，所以必须得极端点，米饭是不能吃了，营养价值太高。现在是夏天，水果多，我建议你拿苹果和黄瓜当饭吃，...
有没有什么方法能让我在2个月中减肥40斤?
而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~ 食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每...
减肥2个月搞出健壮肌肉,肥肉下不去,求支招!!!
我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为188CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？祝您成功！
想急切想要减肥,希望大家能够帮助我!!!谢谢!!!
很多人总是问减肥的问题，我告诉你一个就是坚持，两个月暑假是不可能的，需要一年才能完全成功，有的人可能需要更多，短时间的减肥也会造成短时间的反弹，你考上大学就要自己管理自己的饮食了，晚上不要吃饭，每天晚上跑步40分钟以上，坚持一年！我女朋友用这个办法半年瘦了30斤！记住不要看到体重减得...
我想要2个月左右减掉30斤有没有可能!请问怎么减啊?
只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体...
