生命只有一次,眼睛只有一双,爱护眼睛,从小做起
科学护眼模式
1、培养良好的用眼卫生习惯,保持端正的握笔姿势,读写坐姿。包括三个“一”:就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米),胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持端正的读写坐姿,不要在行走、坐车或躺卧时阅读,以减轻视觉疲劳。
2、增加教室的采光,保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为50~100Lux(勒克司),使用相当于25---45瓦的白炽灯最好,不要在光线暗淡或不足的地方看书写字,过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。
3、课本及读物的纸张和印刷要高质量,纸张淡黄为好,字墨要黑,增大黑白的对比度,不宜阅读印刷不清的书刊。同时教科书及其他儿童读物字体的大小,应与儿童少年的年龄相适应。
4、连续读写的持续时间不宜过长,每读写40分钟应远眺或休息10分钟,提倡坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动,如打兵乓球,羽毛球,多爬山远眺,多看绿色、黄色植物。
5、防止用眼过度和情绪激动,保持平稳心态,注意睡眠充足,即不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态,减少视疲劳和防止近视发生。
6、定期检查视力,以早发现视力减退,及时治疗。
闪亮健眼操
一、转眼法
头颈不动,先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,先顺时针转9圈。再逆时针方向转6圈。总共做4次。
功效:使眼球运动起来,锻炼眼外肌协调性,提高睫状肌的调节功能,增强晶体弹性,开发周边视野,促进眼球灵活自如,炯炯有神。
二、 眼呼吸凝神法
双目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
功效:通过一吸一呼,增强新陈代谢功能,促进眼部血液循环,改善眼部营养,提高眼屈光系统调节功能。
三、熨眼法
全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次。
功效:有利于放松睫状肌,恢复调节功能,缓解视疲劳,防止反弹,提高视力康复效果。
我们知道,近视是因为5M外的平行光线进入眼球,经过眼部各屈光介质的折射后所形成的焦点落在视网膜前,而不能在视网膜上形成清晰的物象,这时就需要佩带凹透镜将焦点向后移,以达到矫正视力的目的;而激光手术是用准分子激光手术刀改变角膜的表面,将你的角膜削薄,使其变成凹透镜的形状,也就相当于将你的眼镜雕刻在了你的角膜上。并没有改变近视的本质,只是让你暂时摆脱了眼镜的烦恼——你的角膜变成了你的眼镜;我们知道角膜是有保护眼球内部组织的作用的,它的厚度决定了它的抗压能力;眼球内是有液体的,有液体就有压强,正常厚度的角膜可以轻松抵抗住这种压强,而削薄的角膜行吗?万一没抗住爆了怎么办?眼球是无法更换的;同样的,每个人只有一双眼睛,角膜也只有一双,能够削一次,还能削第二次吗?那么万一你做完手术后再次近视怎么办?为什么做激光手术医院会让患者签无责声明?激光手术是欧洲国家发明的,但是现在在欧洲已经被明令禁止;在国内因为有市场和相关认知度不够所以还存在;日本有10万例进行激光手术的近视患者在10年后的今天全部被发现必须要进行角膜移植手术;所以如果不是实在需要,一般还是建议患者不要进行激光手术;现在还有另外一种手术叫做人工晶体植入术,这种是将一个带有屈光度的人工晶体直接植入你的眼球,替代眼镜的作用;从原理上来说,较激光手术要强,但是对晶体要求很高,不一定每个人都合适,毕竟一个外来体进入人体肯定是会出现“兼容”问题的;费用也不菲,并且后期保养也是一个问题;并且同样的不改变近视的本质,只是将你的眼镜戴在了你的眼球内部,以摆脱眼镜的烦恼;总之,如果不是实在没办法,还是带框架眼镜吧,虽然丑了点,但是安全多了,还便宜!不过戴框架眼镜就得注意方法,近距离视物的时候能不戴就不戴;否则会导致近视加剧;
而我是全国性连锁加盟机构闪亮一生视力康复中心的店面负责人,我们治疗近视、弱视、远视等采用的纯物理疗法,实践证明,假性近视在我们这不成为问题,往往几次治疗就已经完全恢复;而中高度近视,需要的也仅仅是患者的配合和时间;当然,如果你的度数太高,800度以上了,那么我们也只能保证治疗一定会有效果,但是究竟能恢复到什么程度,究竟要花多长时间,那就很难说了;值得一提的是我们主要针对的是20周岁以下的亚裔青少年儿童;年龄越大,效果越差;欧洲人则根本不适合;如果你的条件符合,你可以到我们闪亮一生来,希望能帮助到你;
营养方面多补充微量元素铬、蛋白质、维生素A、B类,多吃蔬菜,少吃甜食;
然后400度的近视,如果年龄没有超过18岁,及时接受矫正治疗还是可以恢复的;年龄越小效果越好;
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