刷脂的时候是天天去健身房好还是隔一天去一次好

Answer 1

建议隔一天去一次好。

因为减脂是一个稍微长期的过程，而且运动之后，身体的肌肉也需要一定的休息时间，才能继续锻炼，提高身体代谢率。

每天都去健身房的话，身体如果较胖，很容易吃不消，会对自己减肥的信心造成影响，而且运动过量，肌肉一时间接受不了，很容易兴奋，造成晚上睡眠质量差。

另外，运动之后要及时补充一些高蛋白的食物，比如鸡蛋或者鸡胸肉和牛奶，修复损伤的肌肉细胞，提高身体的新陈代谢能力。

如果有用，欢迎采纳。