分手后难免会有一度的伤心和落寞，也会很很想要挽回对方的心态。可是，这种心态一旦没有控制好，就很容易在对方面前暴露了需求感，甚至做出一些难以挽回的事情。如，分手后跟对方还有联系的话，这证明了他对你的防备心还没有很大，你们之间的矛盾点也并没有太高，但这时若你不懂得说话的技巧，做的事情也让对方感觉到有压力，那么，他不仅不会再主动联系你，甚至还要避开你。
如果你也正在挽回的路上，做了很多努力还是没有好转，可以学习别人的成功挽回经历，推荐文章：（王灵灵成功挽回经历），可以白度一下
一、要控制好自己的需求感
需求感指的是你对对方的需要程度，往往需求感高的表现是你会不断的想见对方，不断的想对对方做事情，在不能做的情况下，你的情绪会变的很焦虑。所以在挽回时很多人会想着给对方发信息，解释自己的行为，解释自己有多爱对方，企图希望可以通过这些爱让对方回来，可是到最后换来对方的更加无情，也给你的挽回增加了难度，因此在挽回里，自己的需求感一定要去把控好，做出对挽回有帮助的事情。
二、说话不暴露需求感
语言是通往心灵的桥梁，所以在挽回爱情中，有时候语言会比做有效多了，例如你想要邀约对方，你通过做一些事情是很难让对方明白你想邀约的意图，并且有可能会适得其反，但如果通过一句话“听说哪里的咖啡厅不错，挺想去一下的。”就既能表明想邀约的意图又不会太暴露需求感。所以在你和对方已经到了可以联系的这一步上，懂得一些说话技巧能更快速地建立起你们之间的联系感。
拒绝带着“托付心态”说话。“托付心态”是什么？就是你和对方恋爱的时候，。的一些甜言蜜语在你心里种下的一颗种子，什么“我会爱你一辈子”之类的话足以让你会把自己的一生托付给他，往往有这种心态的女生需求感都会过高，认为对方就是接管自己一生的男人，而另外一面表现出来就是你的低价值，在男人看来低价值的东西是没有吸引力的。所以是拒绝带着“托付心态”和对方说话，你的哀求只会让自己的价值越来越低从而失去对他的吸引力。
说话时传播正能量的。有很多女生认为把自己说的可怜一点，就可以让对方心软，会对你投入多一点，这样你就错了，你所表达出来的忧愁可怜只会让对方更加疏远你，因为没有人想和一个整体愁眉苦脸的人在一起，更多是会选择和一个积极乐观的人长期相处。所以在于对方说话中，要尽量传播正能量的东西，保持热情轻松的态度这样才能感染到对方，让他有一种继续和你说话的冲动。
注意少提问并且不要给太多正面的回答。在和对方说话的过程中不要为了想延迟对话的时间和找话题就一直再向对方提问，或许一开始会乐意回答，但随着你提问越来越密就会开始变得不耐烦的，这样不但不能延迟对话时间还会让对方很快结束和你的对话，更严重会让对方恐惧和你的下一次对话，不但如此，多提问还会暴露自身的需求感，让对方觉得你低价值。还要记住一点就是如果在面对对方的某些问题，可以不用给太多的正面回答，才可以让对方对你投入更多的心思去考虑你的回答，从而增加他的投入提高他的需求感。
三、提升自己的价值
在恋爱的初期女人在男人的眼里都是加分的，他能追到心目中的女神成为自己的女朋友是多么荣幸的事情，但是随着时间的相处，昔日的女神为了爱情也会褪去她一身的光芒成为一个为生活而折腰的人。这时在男人的眼里你不再高价值，你也不再成为他骄傲的资本。那应该怎样做才能成为一个高价值的女人，无论时间怎样推移还是能保住女神的称号？
懂得建设自己。女人就应该懂得建设自己，根据自身的经济情况而定，要懂得的保养肌肤年龄，就像林志玲一样40岁的年龄在镜头前像是20岁的肌肤，每当记者采访她年轻的秘诀，林志玲也不吝啬的分享“美容健身”，这世界上没有丑女人，只有懒女人，美丽也是要靠坚持的。一个女人的身体年龄就是她最直观的高价值，内在要多看写书提升思想修养，学一些社交礼仪站在男人身边社交也有一个仪态端庄落落大方的举止。
分手后当前男友主动联系自己时，一定要控制好自己的需求感，不要在对方面前表露出任何想要挽回对方的意思，不然，他不仅对你有抵触心理，你在他的心中价值也会变得更低。挽回就也更加难！
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一、要控制好自己的需求感
需求感指的是你对对方的需要程度，往往需求感高的表现是你会不断的想见对方，不断的想对对方做事情，在不能做的情况下，你的情绪会变的很焦虑。所以在挽回时很多人会想着给对方发信息，解释自己的行为，解释自己有多爱对方，企图希望可以通过这些爱让对方回来，可是到最后换来对方的更加无情，也给你的挽回增加了难度，因此在挽回里，自己的需求感一定要去把控好，做出对挽回有帮助的事情。
二、说话不暴露需求感
语言是通往心灵的桥梁，所以在挽回爱情中，有时候语言会比做有效多了，例如你想要邀约对方，你通过做一些事情是很难让对方明白你想邀约的意图，并且有可能会适得其反，但如果通过一句话“听说哪里的咖啡厅不错，挺想去一下的。”就既能表明想邀约的意图又不会太暴露需求感。所以在你和对方已经到了可以联系的这一步上，懂得一些说话技巧能更快速地建立起你们之间的联系感。
拒绝带着“托付心态”说话。“托付心态”是什么？就是你和对方恋爱的时候，。的一些甜言蜜语在你心里种下的一颗种子，什么“我会爱你一辈子”之类的话足以让你会把自己的一生托付给他，往往有这种心态的女生需求感都会过高，认为对方就是接管自己一生的男人，而另外一面表现出来就是你的低价值，在男人看来低价值的东西是没有吸引力的。所以是拒绝带着“托付心态”和对方说话，你的哀求只会让自己的价值越来越低从而失去对他的吸引力。
说话时传播正能量的。有很多女生认为把自己说的可怜一点，就可以让对方心软，会对你投入多一点，这样你就错了，你所表达出来的忧愁可怜只会让对方更加疏远你，因为没有人想和一个整体愁眉苦脸的人在一起，更多是会选择和一个积极乐观的人长期相处。所以在于对方说话中，要尽量传播正能量的东西，保持热情轻松的态度这样才能感染到对方，让他有一种继续和你说话的冲动。
注意少提问并且不要给太多正面的回答。在和对方说话的过程中不要为了想延迟对话的时间和找话题就一直再向对方提问，或许一开始会乐意回答，但随着你提问越来越密就会开始变得不耐烦的，这样不但不能延迟对话时间还会让对方很快结束和你的对话，更严重会让对方恐惧和你的下一次对话，不但如此，多提问还会暴露自身的需求感，让对方觉得你低价值。还要记住一点就是如果在面对对方的某些问题，可以不用给太多的正面回答，才可以让对方对你投入更多的心思去考虑你的回答，从而增加他的投入提高他的需求感。
三、提升自己的价值
在恋爱的初期女人在男人的眼里都是加分的，他能追到心目中的女神成为自己的女朋友是多么荣幸的事情，但是随着时间的相处，昔日的女神为了爱情也会褪去她一身的光芒成为一个为生活而折腰的人。这时在男人的眼里你不再高价值，你也不再成为他骄傲的资本。那应该怎样做才能成为一个高价值的女人，无论时间怎样推移还是能保住女神的称号？
懂得建设自己。女人就应该懂得建设自己，根据自身的经济情况而定，要懂得的保养肌肤年龄，就像林志玲一样40岁的年龄在镜头前像是20岁的肌肤，每当记者采访她年轻的秘诀，林志玲也不吝啬的分享“美容健身”，这世界上没有丑女人，只有懒女人，美丽也是要靠坚持的。一个女人的身体年龄就是她最直观的高价值，内在要多看写书提升思想修养，学一些社交礼仪站在男人身边社交也有一个仪态端庄落落大方的举止。
分手后当前男友主动联系自己时，一定要控制好自己的需求感，不要在对方面前表露出任何想要挽回对方的意思，不然，他不仅对你有抵触心理，你在他的心中价值也会变得更低。挽回就也更加难！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-04-16
导语：爱情本是个不等式，没有谁可以预见感情天平的哪一端会重些，哪一端又会轻些。但是爱情就是这样，如果你没有勇气去尝试，那就注定只有陪伴自己孤寂的灵魂，爱情是需要经营的，会经营的感情才会长久，那么当男朋友提出分手时，又该怎么去挽回他的心呢？
一、不纠缠，降低需求
分手过后最不能做的就是死缠烂打，做一些让人非常反感的纠缠，作为被分手的一方，我们往往不能接受分手的事实，试图想尽快挽回他。你可能会电话不断，信息不停，但是他都不会再有所回应。这让你很难过，分手过后过高的需求只会让对方感到厌烦，你要接受已经分手的事实，回想一下自己哪里做的不好，为接下来的挽回做好充分的准备。
二、找分手原因
一段感情由相爱走向分离都是有原因的，其实在你们生活中的点点滴滴早已开始预示着感情会破裂，只是你还未发现罢了，想要挽回爱情，你要找出导致对方真正离开你的的原因，就请你先思考他对你哪里不满意，又是为什么，从他的角度审视自己哪里做的不够好，再下定决心改变。
三、提升自己
学会做更好的自己，女人要学会爱自己，为什么对方会跟你分手，往往是你对他的吸引力不够，所以女人你要提升自己，努力提升自己的吸引力，在双方能够取得冷静时间的前提下，做好自己，去掉不足，使得自己能够以一种全新的形象再次出现在对方面前，这会让对方眼前一亮，重新审视对你的好感。
爱情是点滴的积累，一点一滴，慢慢收躲在心底，慢慢在心底酝酿，两个人一起来庇护。偷偷的，爱情变了，变成了一种叫做幸福的东西，萦绕在两个人之间，一生一世！
感情需要经营，爱不是万能的，一个人的努力达不到两个人的关系。你是不是做了很多挽回的事情最后都是挽回失败？如果，你的感情出现了裂痕，到了自己难以挽回、无能为力的境地，你就不能一个人去挽回了，可以参考别人的成功挽回经历，推荐文章：冯夕夕挽回爱情辛酸史，你可以去搜搜看，希望能对你的挽回有所帮助
一、不纠缠，降低需求
分手过后最不能做的就是死缠烂打，做一些让人非常反感的纠缠，作为被分手的一方，我们往往不能接受分手的事实，试图想尽快挽回他。你可能会电话不断，信息不停，但是他都不会再有所回应。这让你很难过，分手过后过高的需求只会让对方感到厌烦，你要接受已经分手的事实，回想一下自己哪里做的不好，为接下来的挽回做好充分的准备。
二、找分手原因
一段感情由相爱走向分离都是有原因的，其实在你们生活中的点点滴滴早已开始预示着感情会破裂，只是你还未发现罢了，想要挽回爱情，你要找出导致对方真正离开你的的原因，就请你先思考他对你哪里不满意，又是为什么，从他的角度审视自己哪里做的不够好，再下定决心改变。
三、提升自己
学会做更好的自己，女人要学会爱自己，为什么对方会跟你分手，往往是你对他的吸引力不够，所以女人你要提升自己，努力提升自己的吸引力，在双方能够取得冷静时间的前提下，做好自己，去掉不足，使得自己能够以一种全新的形象再次出现在对方面前，这会让对方眼前一亮，重新审视对你的好感。
爱情是点滴的积累，一点一滴，慢慢收躲在心底，慢慢在心底酝酿，两个人一起来庇护。偷偷的，爱情变了，变成了一种叫做幸福的东西，萦绕在两个人之间，一生一世！
感情需要经营，爱不是万能的，一个人的努力达不到两个人的关系。你是不是做了很多挽回的事情最后都是挽回失败？如果，你的感情出现了裂痕，到了自己难以挽回、无能为力的境地，你就不能一个人去挽回了，可以参考别人的成功挽回经历，推荐文章：冯夕夕挽回爱情辛酸史，你可以去搜搜看，希望能对你的挽回有所帮助
第2个回答 2020-05-16
你要挽回，就得重新让他爱上你。
很多人觉得，男友说了不爱了分手，就不能挽回了，尤其是他态度坚定的时候。其实不是的。爱和不爱，不是一个恒定的状态，而是不断变化的一个过程，会随着你们之间的接触，他对你产生新的认识而有所变化。
如果他对你有积怨，恋爱时候产生不满，你有缺点的地方得重点改过来，然后还得去培养一些新的吸引点，只有扬长避短才能重塑吸引。
另外，挽回过程中，你要注意自己的心态平稳，避免因为冲动而纠缠对方。挽回这件事和人性是对立的。你越是焦急想复合，用激进的方式去求，或者让前任回头，他大概率不理你，除非是假性分手，闹着玩的。正是因为他已经打从心底里否定你作为恋人的价值，这时你更要做好每一件事，表现出来你的耐心和改变。以往印象上被扣掉的那些分数，一点一滴地加回去，挽回才有希望。
男友说了分手不表示没有挽回希望，前提是稳住心态去做努力尝试改变，期间丢掉你有多爱他，为他付出了多少的受害者情结，也不要有无条件牺牲的心态，记住你们是平等的，这就是一个特殊的追求过程。现在他不爱你，不表示这份心情不会改变，让他重新再燃起对你的爱意就可以了。
很多人觉得，男友说了不爱了分手，就不能挽回了，尤其是他态度坚定的时候。其实不是的。爱和不爱，不是一个恒定的状态，而是不断变化的一个过程，会随着你们之间的接触，他对你产生新的认识而有所变化。
如果他对你有积怨，恋爱时候产生不满，你有缺点的地方得重点改过来，然后还得去培养一些新的吸引点，只有扬长避短才能重塑吸引。
另外，挽回过程中，你要注意自己的心态平稳，避免因为冲动而纠缠对方。挽回这件事和人性是对立的。你越是焦急想复合，用激进的方式去求，或者让前任回头，他大概率不理你，除非是假性分手，闹着玩的。正是因为他已经打从心底里否定你作为恋人的价值，这时你更要做好每一件事，表现出来你的耐心和改变。以往印象上被扣掉的那些分数，一点一滴地加回去，挽回才有希望。
男友说了分手不表示没有挽回希望，前提是稳住心态去做努力尝试改变，期间丢掉你有多爱他，为他付出了多少的受害者情结，也不要有无条件牺牲的心态，记住你们是平等的，这就是一个特殊的追求过程。现在他不爱你，不表示这份心情不会改变，让他重新再燃起对你的爱意就可以了。
第3个回答 2020-09-24
第4个回答 2021-04-22
沟通是解决问题的途径之一，很多女人在分手之后挽回前男友，都不愿意接受已经不是恋人的事实，想继续留住这个头衔，却往往背道而驰。如果你反驳声音越大，反加速男友的离开。所以说不把自己的心态调整好，那是没有机会再挽回对方的。
挽回是一道学问，也是这一种方法。因误会、错误而导致的分手，如果不舍，如果他也一样想复合，那么就行动起来吧！
挽回是一道学问，也是这一种方法。因误会、错误而导致的分手，如果不舍，如果他也一样想复合，那么就行动起来吧！
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