2、应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
3、适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美
4、在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
男人43岁还偏瘦30多斤怎么也长不胖,如何才能长胖呢?电视里只有减肥没有...
有氧运动适当，别太多，蛋白质粉，配合力量锻炼，不想去健身房就简单的俯卧撑，公园里散散步，这个年龄段不适合一些运动我就不推荐了，反正心态放好，要多吃坚果类食物，花生非常不错，划算，蛋白质高，但脂肪也高，单纯的长胖就多吃点花生，凡事也不能太过，不能吃太多蛋白质粉和花生，要不然蛋白质...
天生就瘦长不胖的人 如何能长胖?
可以练举重，蛙跳，俯卧撑等肌肉训练。方法很简单，坚持很困难，增肥期间是这样的，一定要每天都吃很多，千万不能突然有一天吃少。爆吃2天 再饿半天 会前功尽弃的，所以增肥还是很难的，一不小心就会漏了一餐，而且每餐都吃很多，通常会没胃口的。这些都是个人的经历，绝对有效，lz加油吧 记住 坚持...
怎么样才能让天生就瘦的人长胖呢?
6.适量增加一些运动,这样身体会强壮.7.思想上不要有压力.8.适当补充一些保健品，比如螺旋藻。
从来长不胖的男人怎么长胖?如何长胖
3. 适量运动：鼓励日常进行适量的运动，尤其是对于久坐办公室的人群。定期锻炼不仅有助于改善食欲，还能增强肌肉力量和塑造健美体格。4. 体检排除疾病：在进行营养加强和锻炼的同时，应进行体检以排除可能存在的健康问题。5. 营造良好进餐环境：保持心情舒畅，营造一个集中注意力的进餐环境，有助于更好地...
天生长不胖的人怎样才能长胖一点
★1 【寻找原因对症下药】遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如...
从来长不胖的男人怎么长胖?如何长胖
1. 增加食物摄入：适量增加每日的膳食摄入量，确保获得构建和维持组织所需的全部营养素。如需要，可以考虑服用如珍肌膏等补品，特别适用于那些脾胃功能不佳、食欲不振的人群。2. 保证充足睡眠：确保每晚都有充足和高质量的睡眠。良好的睡眠有助于提升食欲，并促进食物更有效地消化与吸收，这对体重增加至...
男人如何长胖呢?
呵呵，我只听说过女人需要瘦_身的,而很少有听说需要长_胖的,不过话又说回来，男人真很瘦了，也确实不符合审美的观点，建议从以下几方面来做起吧：第一：饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化...
体质差偏瘦的人该怎样增肥? 本人20岁 90斤 165 男。我想要到长50斤左 ...
要想从瘦人变成胖，人是非常容易的。从胖人变成瘦人，有点难。因为你要减肥，就必须节食。要想变胖，非常容易。就是多吃，不运动。天天吃肉。吃吧，不要动。不出一个月。效果将会非常明显。我也是165，但是我的体重160斤。就是天天吃，不运动。
瘦人长胖很有效的方法
瘦人长胖很有效的方法1 1、调理脾胃功能。消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。3、三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，...
男生如何才能长胖?
饮食规律与否与胖瘦没关系。遗传对胖瘦有很大影响，但并不是绝对的。食量不大的话应该可以排除甲亢。吃得少自然胖不起来，其实要胖很容易，多吃多睡就行了。既然你想增肥，为什么不试试报个健身班什么的呢，好处有以下几个方面：1.通过科学的锻炼方法，让自己肌肉增长，不但体重会得到增加，身体也会...
