本人男，21岁，身高178，体重135我感觉自己挺瘦的，说句实在话是那种怎么吃都不胖的人，我想去健

Question

本人男，21岁，身高178，体重135我感觉自己挺瘦的，说句实在话是那种怎么吃都不胖的人，我想去健身房，那么问题来了，我想知道健身会不会长胖？即便体重不增加但希望外表看起来不再像条人棍！

Answer 1

会的最好找一个比较牛逼的问问前提他得跟你一样是从干货练起来的。 还有不是你不长胖是你不会吃。世界上没有吃不长的说法。我就不信你一天。早晨吃十个鸡蛋清喝一碗粥吃点咸菜中午米饭大饼肉菜（想健身最好少吃猪肉）反正怎么能撑着你怎么吃。你身高178体重135这不算很瘦的说明你还是有一点肉的我身高183体重170。我健身好长时间了。我以前才143斤。肌肉长出来你自然就沉了。一开始健身如果有人让你喝蛋白粉纯属害你（不要羡慕哪些肌肉男用摇摇杯）因为你本身肌肉少体内本身储存的蛋白质多余的脂肪和营养已经够多了你要真像获取蛋白质就从食物里找我之前说过了。先不跟你说多了。自己慢慢就都懂了

Answer 2

不太会的、刚开始适当的健身可以把赘肉变成肌肉💪有男人味之后体重会增加，但也不多、看不出胖

追问

这是同一个人，我想知道。健身是不是都有着这样的效果

追答

呵呵、

不会的、就是这样更有男人味

Answer 3

你像人棍？我和你一样高，体重只有120

追问

😂瘦胳膊瘦腿的除了肚子有点肉

Answer 4

少打点飞机，生活规律意点。