身体协调性差跟神经系统有关，神经系统对躯体运动的调节作用，运动更是需要这方面的灵敏调节，肢体与神经系统相互配合才能保证身体的协调性大大提高，锻炼效果更加伤。
从四肢的协调性开始练起来，从简单动作开始练习增加力量与平衡感，增强韧带的柔韧性，将我们的四肢舒展开加强协调性。
扩展资料：
调节方式：
1、手掌打开，手臂向下用手掌按住地面，头部朝下拉抻在两手臂之间，臀部抬起让背部与手臂在一条直线上，双腿蹬住地面伸直，脚掌踩住地面控制在一分钟前后。
2、此体式的第一步，双腿分开站立在地面上，右脚向右拉抻脚趾转向右侧，同时伸出右手按在右腿大腿上，慢慢的将右手顺着右腿向下移动，拉抻着背部肌肉向右倾斜，当右手保持在右腿膝盖位置时，左手向上举起。
3、不论选择什么样的运动方式，都离不开核心力量对身体的控制与支撑，核心力量将上半身与下半身的力量链接到一起，增强身体稳定性是我们不可缺少的必要力量。
参考资料来源：凤凰网-身体平衡协调性太差，增强灵敏度和肌肉调节的体式
身体协调.性什么鬼有用吗?
2. 倒立训练 倒立是提高协调性和柔韧性的好方法，你可以参考一些倒立训练的视频。3. 猫爬 猫爬是核心训练的经典动作，对于核心刺激和协调性都有很大帮助。
到底什么叫身体协调性
协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时...
怎么提高身体灵活性和协调性
3.贯彻循序渐进的原则,协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等有关因素的关系,不可用力过猛; 4.运用主动柔韧性训练与被动柔韧性训练的指标差进行检测; 5.柔韧训练要坚持不懈,经常进行; 6.注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。 网球运动员要打出高水平,必须具备良好的身体素质和体力,而良好的身体素质和体...
怎样练身体协调性
首先要有恒心，这是最重要的！之后就是锻炼身体使其有足够的对反应作出的相应机能。再次就是练习反应神经。最后当然就是需要多方面适应各种情况。（因为只通过一种方式锻炼反应是有局限性的，要知道人在习惯一种事务之后，对其的熟悉程度越高，下意识的成分就越高，这能提高该项目的能力，但是对于其它的...
走路的时候很斜一样,有点重心不稳,别人说我走路声贼大,跳远也跳不起来...
1. 加强身体协调性训练，如进行平衡练习、瑜伽或太极等。2. 如果脚步声大是因为鞋子或地面原因，可以尝试穿着更轻盈的鞋子或在柔软的地面上练习。3. 提高跳远能力，可以通过跳远专项训练和增强腿部力量练习来实现。4. 跑步时腿部酸痛可能是由于乳酸积累，可以通过增加有氧运动来提高耐力，并进行针对性的...
怎么训练身体的协调性?
灵敏协调素质的提升对全面发展身体素质至关重要。以下是一些有效的协调性训练方法：1. 单个动作系列重复练习法 - 肩绕环：站立，双臂上举，一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，以肩关节为轴，依次进行。- 纵跳：双脚并拢，手弯向上跳。- 前后跳：双脚...
我喜欢打篮球,可协调性很差,不是一般的差,要怎么提高协调性?能一个人...
经常进行；6.注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。运动员要高水平，必须具备良好的身体素质和体力，而良好的身体素质和体力，必须经过系统的全面的身体训练和专项身体训练才能取得。同时提醒楼主，打篮球也是可以提高身体协调性的，望楼主坚持。如楼主仍有疑惑，请追问，体育大神等待为你解答。
身体协调性的训练方法
强调肌肉的弹性，保持肌肉的收缩力量；3.贯彻循序渐进的原则，协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等有关因素的关系，不可用力过猛；4.运用主动柔韧性训练与被动柔韧性训练的指标差进行检测；5.柔韧训练要坚持不懈，经常进行；6.注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。
10个精准拉伸动作,帮你改善身体僵硬和协调性
避免过度用力。在脊柱延展、腰椎不挤压的情况下，拉伸身体前侧，保持抬头看向上看的姿势，避免膝盖压力。拉伸时应尊重关节允许的范围，以感觉延展为度，找到最舒适、最有效的拉伸方式，无需拘泥于形式和特定动作。通过这10个动作的实践，你将显著改善身体的僵硬和提高协调性，让身体变得更加灵活与健康。
哪些运动可以帮助提升孩子的协调性和平衡能力?
提升孩子的协调性和平衡能力对于他们的整体发展至关重要，因为这些能力不仅有助于孩子在日常活动中保持安全，还能促进他们运动技能的发展和社交能力的提高。以下是一些可以帮助孩子提升这些能力的运动：体操：体操是一项极好的运动，它要求孩子们在各种器械上进行复杂的动作，这需要极高的身体协调性和平衡能力。
