2. 饮食建议：在饮食上，应避免过多的油腻食物，多吃蔬菜和水果，并且多喝水。合理的饮食搭配对于减肥同样重要。
3. 药物辅助：关于药物辅助减肥，我曾经尝试过【荷理佸】，一个月内成功减重5斤。如果你对药物辅助减肥感兴趣，可以在网上搜索更多相关信息。请注意，在使用任何药物之前，最好咨询医生或专业人士的意见。
怎么才能变瘦拜托了各位 谢谢
（2）早食减肥，饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。 （3）分食减肥，在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。 （4）冬瓜j减肥。肥胖者...
怎样才能快速减肥?拜托了各位 谢谢
可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、根据...
什么方法对减肥最有效果?拜托了各位 谢谢
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止...
想减肥.怎么减?拜托了各位 谢谢
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜...
有什么办法可以瘦脸,瘦腿!拜托了各位 谢谢
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。瘦腿秘诀1.干洗腿：...
我说,出多少汗能瘦一斤阿。拜托了各位 谢谢
以下是我的减肥计划，大家大概一下我大概能瘦多少斤？会不会没几天我就到平台期了。 早上起来先喝半杯水。 然后慢跑+快走5公里。 回来吃早餐：燕麦粥，一个鸡蛋。 中午：蔬菜+水煮鱼肉 下午：蔬菜 睡前3个小时去跑步之类的。 请问，这样做的话13天大概能瘦多少斤。
什么方法减肥简单有效.?拜托了各位 谢谢
1、早餐至上法：别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。 2、过午不食法：过了中午12点就不再进食 ，据说一天可瘦一斤 3、喝普洱茶法：普洱茶有清肠利便的神奇作用，饭后二十分钟-半个钟泡杯浓浓的...
我想减肥却一直坚持不下来怎么办?拜托了各位 谢谢
拜托了各位 谢谢 减肥本是枯燥且痛苦的事情,``下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。 1、一星期可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。 2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内,开启后便会觉得乏味,就不会多吃. 3、晚餐后立即...
什么减肥方法最好?拜托了各位 谢谢
第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 以前说过，我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大...
怎么能让自己变的狠瘦?拜托了各位 谢谢
10项饮食秘诀吃瘦你的身材谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不...
