银耳汤什么时候喝最好

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银耳汤是一种常见的滋补佳品，其可以滋阴润燥、益气清肠、美容养颜，适当食用银耳汤不仅可以让人养出好气色，还可以帮助增强体质。那么银耳汤什么时候喝最好呢?

一、银耳汤什么时候喝最好

1、上午

上午9到11点之间是脾气运行最为旺盛的时候，此时食用银耳汤可以很好地消化吸收银耳中的营养成分，从而取得最佳的滋补作用。

2、下午

如果是工作繁忙的上班族，可以在下午茶时间食用银耳汤，因为下午人体比较容易疲劳，此时食用银耳汤有助于补充精力，缓解精神疲乏、身体疲劳等不适。

3、晚上

晚餐之后适量喝一点银耳汤，有助于镇静安神，从而改善睡眠质量。尤其是红枣、桂圆、莲子、百合、银耳一起熬制的汤羹，助眠的效果比较好。晚上食用银耳汤也更有助于滋阴，从而改善阴虚的症状。

4、夏秋季节

在一年四季当中，夏秋季节是比较适合食用银耳汤的。夏天食用银耳汤有助于滋阴清热、润肠开胃，提升食欲，从而对抗夏季暑热带来的一系列不适。而秋季比较干燥，适量食用银耳汤可以滋阴润燥、化痰止咳，改善秋燥带来的不适。

二、银耳汤空腹当早餐好不好

不建议将银耳汤当做早餐，因为银耳中的碳水化合物不是淀粉，而是银耳多糖，属于可溶性纤维素，占银耳干重的60%-70%，还含有少量葡萄糖、甘露糖和木糖等。银耳汤并不能为人体稳定地提供优质的淀粉，不适合作为早餐。

银耳汤什么时候喝最好，可以根据个人需求来定。如果想要滋补身体，可以选择上午食用;如果想要促进睡眠质量，可以晚上食用;如果想要缓解工作疲劳，可以下午食用。