约翰·门萨的个人经历

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1982年11月29日出生在加纳奥巴西，赛季由热那亚队租借至该队，上赛季代表热那亚队在乙级联赛中出场24次，并攻入3球。此前曾在瑞士贝林佐纳队效力一个赛季，曾代表该队参加8场瑞士联赛。 约翰·门萨是加纳国家队后防线上的绝对主力，其地位甚至超过了名将库福尔，在加纳队的世界杯非洲区预选赛中，门萨共11次出场，场场首发，990分钟的出场时间为全队之最，能够和他相比的，只有中场球员阿皮亚和埃辛。
奥林匹克里昂（Olympique Lyonnais，简称：OL 及 Lyon，中文简称里昂）是一间位于法国东南部罗纳-阿尔卑斯区的里昂市的足球会，成立于1950年8月3日，前身为里昂·奥林匹克（Lyon Olympique）体育俱乐部其中一个分支的足球队，1889年离开体育俱乐部自立门户成立新俱乐部，但官方网站表示俱乐部于1950年正式成立。现时在法国足球甲级联赛比赛，俱乐部同时设立男子及女子足球队。
约翰-门萨是加纳国家队后防线上的绝对主力，其地位甚至超过了名将库福尔，在加纳队的世界杯非洲区预选赛中，门萨共11次出场，场场首发，990分钟的出场时间为全队之最，能够和他相比的，只有中场球员阿皮亚和埃辛。
约翰·门萨是一名中后卫选手，也可以踢左后卫，在加纳国家队两个位置都踢过。他是加纳球探体系发现的苗子，早期在意大利的博洛尼亚踢球，还曾效力过热那亚、维罗纳、摩德纳等队。
2008年，法国里昂看中了门萨，将他签入队中，09-10赛季和10-11赛季，他被租借到英超的桑德兰踢球现已回归里昂。
曾效力球队：热那亚足球俱乐部，克雷莫纳足球俱乐部，切沃足球俱乐部，贝林佐纳足球俱乐部，摩德纳足球俱乐部，博洛尼亚足球俱乐部，桑德兰足球俱乐部
俱乐部生涯
门萨年少时到意大利闯荡，效力博洛尼亚，期间租借效力过瑞士的Bellinzona队。2001年，门萨被租借到热那亚效力，又被卖到了维罗纳，后来他还短暂效力过意大利的摩德纳和克雷莫内塞。
门萨开始得到认可是在法国，2006年1月他加盟了法国的雷恩队，出色表现令该队最终将租借转正。06年4月，门萨得到了雷恩队的三年合同，在法甲，他逐渐被视为最好的后卫之一。
2008年7月，法甲巨人里昂以840万欧元签下了门萨，成为阿贝迪-贝利和埃辛后第三个效力里昂的加纳人。
2009年8月，门萨以租借形式加盟英超桑德兰，后者还有700万欧元的优先签约权。在2009-10赛季的桑德兰，门萨挤掉了英格兰后卫安顿-费迪南德，一度成为主教练布鲁斯手下的主力中卫。
门萨在加纳青年队有过出色表现，包括在2001年随队获得阿根廷世青赛的亚军。2001年7月1日在该届大赛的1/4决赛中，门萨成为了英雄，他不但在对阵巴西众星卡卡、阿德里亚诺、巴普蒂斯塔等人时不落下风，还在加时赛中攻入了淘汰巴西队的金球。
门萨在加纳成年国家队的处子秀是2001年12月5日对阵阿尔及利亚，而2002年马里非洲杯上，门萨表现出色，奠定了在国家队的地位。2007年，门萨成为加纳的副队长，随后还参加了04年奥运会、06年非洲杯等多项大赛。
2006年世界杯上，门萨作为主力参赛，表现较为稳定。在如今的加纳国家队，门萨是铁打的主力后卫，地位十分稳固。