最近感觉自己状态不好,胡思乱想,负罪感强,压抑,郁闷,高兴不起来,疑神疑...
你可以做一些简单的事情来放松心情，例如：哼一哼自己喜欢的歌，整理一下自己的书桌，摆整齐东西。或者清洁一下东西，洗一下澡，这样可以放松自己的心情。当放松后，就找一些正规一点的东西来做，认真的做，以此来获得自己的满足感。希望你能够摆脱烦恼。
在家太久了,我情绪经常很低落应该怎么办 ?
你可以选择进行情绪的发泄，跟父母、朋友进行沟通交流，让自己能够积极的面对，乐观的面对，从心凯士比做出改变。2、自我的改变。什么叫自我的改变呢？当情绪低落的时候，我们人也会变得懒惰，变得没有精气神。想要做出改变，那就要彻底的改变，除了心态，还有就是态度，让自己动起来。比如说读书升华自己，学...
我现在心情很低落,天天高兴不起来。也没工作天天胡思乱想,该怎么...
在不损害他人利益的前提下疯狂放纵自己一回或出去旅游放松放松
晚上心情突然一落千丈,怎么办?
第一点，听一些愉快的歌曲。每个人都会有心情不好的时候，尤其是到了晚上，这时候就不要自己一个人静下来，这样只会让自己更加胡思乱想，然后听一些节奏旋律很快的歌曲，然后让自己沉溺在欢快的音乐中，这样就可以很容易的摆脱自己心情低落的情况。千万不要听那种抒情的关于爱情啊失恋啊还有各种悲伤音乐，...
对生活厌烦,不高兴怎么办,胡思乱想的,心理很难受,有时候很想哭,害怕和...
这是有点抑郁，人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：1、恰当评估自己。2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。4、养成良好的生活习惯。5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的...
为什么我每天都在胡思乱想,现在真的好烦恼越不想就越想
每天都在胡思乱想，说明有你在乎的事情或者你有危机感，现在真的好烦恼，越不想就越想。其实想要逃离这个怪圈，最好的办法就是正视它。把你纠结的问题具体到一点上，比如工作不好，分析下自己现有的机会，看看是否有新出路。比如感情上没有安全感，找到原因，积极的去改善。凡事心结打开了，就好了。
总是情绪很低,常常不自觉的就落低了,很沉闷,自己都感觉自己很压抑...
可以看出你是个悲观的人，对一般的事情都没有乐观的态度，你所经历的的事情往往没有达到的你期望结果，你缺少自信心。做点自认为有意义的事吧，至少让自己忙起来，让情绪忙起来，就没有时间低落了。当然这是治标不治本的方法，要想彻底改变你的生活态度，要改变你的心态，让自己变得乐观，这才是最...
心情低落胡思乱想不想上班要多懒有多懒没心
你不在,我没心情上班,老是胡思乱想的 陷的太深了 如何防止自己心情低落 胡思乱想 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打...
心里老是胡思乱想,乱七八糟 ,没事找事无用,静不下来怎么办?
就是因为你自己心不静，就是有各种各样的心思引起的，所以才会导致你这样建议就是把这些事情抛在脑后去，做点自己想做的开心的事。
自己老想些不开心的事怎么办?
如果遇到这种问题，首先你要做的就是转移你的注意力，不要老想着不开心的事情，做一些比较有意义的事，比如去书店看书、去跑跑步，听听音乐，对自己都有好处。
