男生减肥和长高问题,大家来帮帮忙,!

Question

我现在17岁,175CM,175J,请问怎么减肥比较科学,!

就是身高增加,体重减少,!

要我正餐减少摄入热量,我妈会骂,但是我不吃高热量的油炸食物和别的,

也不喝碳酸饮料,也少吃甜点,我感觉就是营养太好,不运动造成的,!

我每天1升牛奶,2个鸡蛋,10个包子早餐,2碗饭,青菜肉量我都按量的,

晚餐和午餐一样量,就是每餐都基本有鱼汤,骨头汤,紫菜汤等,!

请问我怎么减肥,?我家后面有笔架山公园,很大的,!

什么运动最好啊,?怎么减科学啊,?

我也想长高的啊,!

Answer 1

最好的办法，跳绳，而且是双脚跳。
每天晚上吃完饭跳
2000个以上 或者 一直跳无论快慢（不要太慢）跳40分钟。

告诉你，刺激脚后跟才能刺激骨骼生长。
但是身高增长是个很慢的过程。
不过，你坚持下去的话，肯定会瘦的。

加油吧，坚持下去才行，估计你坚持不了。

Answer 2

再好的东西吃多了都会适得其反。
牛奶1升太多了，会变胖的！

还是我教你我以前减肥的办法吧

每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少吃.
特别是晚上 吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水 身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！.

多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.！

我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤

加油！！！

Answer 3

17岁的年龄想继续长高从生理学的角度上看，不是问题。
看了你的食谱，营养大派没有什么大的不合理
。
所以建议你多做以下运动，下面介绍几种适合你要求的运动项目：
1、游泳；2、跨栏；3、引体向上；4、骑自行车。5、练剑 6、篮球；7羽毛球；8排球。

还要建议你少做以下的运动，因为并不是左右的体育运动都有利于身高的：
1、举重；2、跳水、3、台球。

Answer 4

175还底 我晕 想长高你是没门了 17岁有点大了减肥有办法 不用节食 多运动 建议跑步 打篮球 不要做激烈运动先 你会去120的 在慢慢+运动量 就OK了 最快最危险是抽脂 晕个先~~~

Answer 5

　　你好，减肥的最佳方法是合理调整饮食结构 ,加大运动量和运动强度 ,必要时可请运动教练或专家进行指导。