怎样才能做到吃不胖

Answer 1

想要做到真正的吃不胖是很简单的，第一点就是注意你食物的摄取量，如果你每天像头猪一样的在那里不断的进食，那么你肯定会吃的很胖的，身体里所需要的营养物质是有一定的数量的，你可以稍微的超过，但是不能超的太多。

所以在平常的饮食过程之中，你可以尽情的吃你喜欢吃的东西，但是一定要注意数量。

第二点需要注意的就是把你吃下去的东西全部都消耗掉，如果你每顿饭都摄入很多东西的话，除了身体所需要的一些营养物质之外，还会有许多的能量残存，在这种情况下，你必须要通过运动把它给消耗掉，不然它就会化作你身上的一块块肥肉。

第三点就是对食物进行选择，有些食物多吃点是不会变胖的，比如说蔬菜水果之类的东西，你可以每顿饭多吃一点蔬菜，少吃一点肉，这样你就没有必要辛苦的去吧摄入过多的能量给消耗掉了。

Answer 2

其实我个人觉得怎样吃才不胖的话，尽量是少吃主食，这样的话就不容易胖，特别是米饭跟面条之类的，尽量少吃，还有就是高热量的东西，多吃瘦肉。多吃水果蔬菜，尽量晚餐的话，吃七分饱就可以了，而且要多锻炼，这样就会不会那么发胖。

Answer 3

吃不胖多数和自身的吸收营养有关，有些人吃再多也不胖，因为自己身体吸收不了那么多，所以不会胖。还有就是吃了东西油腻的别忘了去跑步跳绳。