手脚慢怎样才能练成麻利
练习身体上的某些动作，如瑜伽、普拉提等，可以大幅度改善身体灵敏度和协调性。儿时学游泳、搏击、舞蹈等运动，可以让身体各部分的协调性更好，手脚更灵活，也能增强信心，改善心态，从而提高一步跨越的速度。另外，通过规律的健身锻炼，也可以改善身体素质，促进血液循环，提高反应速度和手脚的灵活性。二、...
协调性训练方法 锻炼身体协调性的方法
6、打篮球也是一个能锻炼身体协调性的好方法。因为打篮球的时候，需要手脚的互相配合，以及能使全身的肌肉进行活动。能够很好的提高个人的速度，反应，和力量。7、跳舞也是能提高个人的身体协调性和律动性，但跳舞对个人的要求比较高，需要不断的反复练习才能掌握好舞蹈的节奏和动作。
怎样提高身体协调性?
提高身体协调性的办法有很多，比如拳击运动，跳绳运动，但我认为跳绳是协调性的，最好运动，建议身体协调性差的人们，多练习一些跳绳的动作，身体的协调性会快速增加的，坚持锻炼很关键
如何锻炼身体的灵活性,协调性和反应能力
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了...
怎么锻炼手脚灵活,做事麻利?
1. 揉搓小腿肚子：用手掌轻轻揉搓小腿肚，同时转动小腿，每条腿揉搓40次左右。这样可以增强小腿肌肉，促进血液循环，提升体力。2. 扳脚运动：坐在床上，双腿伸直，头部低下，身体前弯，用手扳动脚趾和脚踝，每个动作做30次。这有助于增强脚部力量，改善睡眠。3. 扭膝运动：双脚并拢，蹲下并缓慢起身，...
身体不协调怎么办?
经常做运动，如果想让身体的协调性和灵活性变得高一些，可以参加一些运动，例如，踢足球练习身体的协调平衡能力，打篮球练习上肢的灵活能力，这个方面的事情是慢慢锻炼出来的，不是一朝一夕就能有的。另外，还有一些辅助的健身操，例如：前后摸脚、单手单腿屈伸等等，简单的运动有：跳绳、踢毽子、羽毛球、...
怎么锻炼协调性呢
怎么锻炼协调性呢1 协调性训练法大概有下九种手段：1、习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采习惯组合动作使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自环境做各种较复杂练习...
怎么练习使手脚协调呢
练习手脚协调的方法有很多，比如交叉拍脚。具体做法是原地站立，左腿屈膝抬向右腿前，右手拍左脚，然后左手拍右脚，再左腿屈膝左脚抬向右腿后，右手拍左脚，然后左手拍右脚。一开始练习时速度可以慢一些，熟练后逐渐加快。通过这种练习可以有效增强腿部的灵活性。打篮球也是锻炼身体协调性的好方法。因为打篮球...
如何提高身体协调和平衡性
一、锻炼恢复身体的协调能力：1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向 右跳。6.跳跃转向：...
我身体的协调性不好,怎么办
凡练拳的人都必须懂得协调的重要性。提高协调的方法有：1，跳绳。（非常重要！）2，进行各种球类运动。3，跳舞也行。4，跑步 以上几种皆可以提高协调性。尤其是以跳绳最佳！这是众多教练训练选手的法宝！
