我右脚跟骨折四十天大夫检查说骨皮质不连续,骨小梁中断,可见纵回低密度影,局部骨质模糊。我现在点脚走

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右足第二跖骨骨折：不解释，你自己的伤势，比我解释的更能体会。
观察断端对位对线良好：就是说，你的断骨或者火骨折后的两个断裂段结合的比较整齐。
骨折线模糊：这里面有两个问题，换句话说你是处在哪一期，一个是骨痂形成期，这个时候需要注意，尽量避免高负荷运动以及负重活动，一般这一期是一个月左右的复查期；另一个是骨痂消除期，基本上就算是好了，一般这一期石膏什么的就都拆了。
诸骨骨质密度减低：骨伤恢复要征集大量的钙质元素，这就是你骨密度减低的直接原因，不要担心，没什么问题。如果你还是不放心，可以适当的补充钙质。
骨小梁稀疏：因为你伤骨周边的钙质元素都被征用，就导致了其他骨密度的变化，没事的。
现在回答你的两个问题：
第一：恢复的不错，继续好好的保养。
第二：尤其是在受伤后白天之内注意运动的负荷量，轻、稳、适量为宜。负重走路，就要看你负重的程度，一般建议是在百天之后。如果是小负重，70天左右即可。
具体要看你的恢复情况，尤其是你拆除石膏后还要有个恢复期。