走路比站着耗费体力吗？

Answer 1

走路一定比站着要耗费更多的体力，因为运动要消耗大量的能量，对自己的身体做功这部分能量的消耗就要靠我们的体力支撑。

但是有些人会发现虽然走路消耗更多的能量，但是很多时候会感觉比较轻松，反而是站着真的累到不行，这是为什么呢？

这是因为我们在走路的过程中，我们的身体会吸入大量的氧气，以便能够最大限度的供应能量，这些氧气的存在会在一定程度上刺激细胞的活跃，让我们变得更加清醒，只要不是过量的运动，都会对身体产生有益的效果。

人在站立不动的时候心肺功能降低，吸入氧气减少，但是身体同样也是在消耗能量的，而消耗能量的过程就要从有限的氧气中获取资源，这会抢夺我们的大脑获得的氧气，而且长时间站立不动会让我们思维活跃程度降低，变得有些昏昏欲睡，但是又不能够睡着，半睡半醒的状态会让人感到非常的疲乏。当然经过专业训练的人，能够通过改变呼吸节奏来保持自己的体力，比如军人经常要站军姿，他们在站军姿的时候精神高度集中，吸入氧气的量要增多，所以比常人的体魄要好一些。

身体内获取氧气的量，决定着我们体内新陈代谢的速度。无论是走动和站立肌肉都会产生一些酸性物质，这些物质是导致身体疲乏的主要原因。运动过程中吸氧量增加，让这些计算快速消耗代谢成水和二氧化碳，并释放能量，保持我们肌肉的活跃度，不会有酸胀的感觉。而长时间站立身体获取的氧气含量减少，肌肉产生的酸性物质代谢速度减慢，就会让身体的疲劳程度增加。

当然除了这些方面之外，还和我们的思维有关。运动的时候，你的大脑注意力集中在协调身体四肢方面，大脑里想的事情比较少。而你在站立不动的时候，由于没有什么事情做，所以大脑会把主要精力放在思考上面来。而我们知道大脑运作对于能量的消耗非常大，这一部分能量也是需要从我们的体力中抽取，所以在站立不动的时候，我们的能量消耗也非常的高，这样就会觉得比较累。

其实大家在站立不动的时候可以试着锻炼自己的注意力，专注地集中在某件事情上，做到古人传说中那种冥想的状态，双眼微闭，盯着自己的鼻尖儿，下颚微收指向心口，这就是眼观鼻鼻观心的状态，让自己进入那种精神完全放松的状态，这样对于缓解身体和精神上的疲劳都是有好处的。

Answer 2

看到这样的问题，很多人会说当然是走路累了，站着又不用动。怎么可 能比走路还要累呢？但是，大家只要抽出几分钟时间试试就知道哪种更累了。试过后大家会发现，虽然站着是不用动，但是它要比走路累得多，这是为什么呢？其实，原因很简单。当人们站着的时候，我们的腿一直在承受整个身体的重量，两只脚都得不到放松，所以时间久了就会感觉很累。而当人们走路的时候，我们的腿是交替走路的，通常是一条腿承重，另一条正在放松。因此，行走时身体的肌肉处于持续的“行走——松驰——行走——松弛”的状态， 所以走起来感觉比一直站着不动要舒服。

此外，走路时，双手的动作对体力的消耗也有重要的影响。研究发现，与双手正常晃、动相比，脚动手不动会使身体多燃烧12%的能量；手脚移动方向相同，更将会多消耗26%的能量，因为肌肉力量集中于同一侧。如果手臂不晃动那么人体要多消耗10%左右的能量。由此可见，用正常的姿势走路，将大大节省身体的能量 。

另一方面，我们在站立的时候，人体的重量完全靠脚底支撑，导致了脚掌肌肉承受压力过大而变形。发生了血流不畅，从而整个腿部的血液循环变慢。相对来说脚掌的血液循环就更为严重了。所以如果我们站立的时间稍长的话，我们会因为供血不足，而带来的压痛感而感到不适、而如果时间太长的话，腿就会有麻木。

下次当你等待别人时，可以尝试来回踱步，会比较轻松。如果你想就减肥的话，也可以利用好这段时间，以标准姿势站立，也是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法。 

Answer 3

       如果非要说走路跟站着来对比，哪一个更耗费体力的话，还要综合考虑许多因素。许多人武断地断定说是走路更耗费体力，或者是站着更耗费体力，都是不恰当的。

       首先我们来谈谈第一种情况，如果是按照在同样的地方，同样的时间，同样的天气来计算，并且时间没有很长，只有半个小时这样，走路确实是更耗费体力的，因为走路的话，人体是有在运动的，有运动就得调动身体的许多关节参与进来，而且，走路属于有氧运动，是能够减肥的，还会流很多的汗水，所以，我们普遍都认为走路会比站着辛苦。

       但是，还有一种情况是，如果是在不平等的情况之下，比如，走路的人是在跑步机上面，开着3公里的时速，开着空调，手边有饮料，有零食，还有擦汗巾，站着的人是在三十八九度的高温室外，或者，是站在木桩上面，那你还敢说走路比站着更耗费体力吗？

      所以说，这个问题就不是一个有确切答案的问题，并没有说肯否的答案就能解决。

      此外，站着也是很辛苦的，并没有人们想象中的那么简单，因为我们在站立的时候，两只脚都一直在承受着身体的重量，都是一起工作的，没有一刻的放松。相反的，在走路的时候，我们的脚可能还感觉更轻松一点就是因为有休息的原因。所以说，人们一直觉得教师很好，很轻松，其实这是不对的。

       作为一名老师，如果你又是语数英三门主要科目的教师，那么是很辛苦的，一天至少有三节课是要站着的，不止站着，还要站得端正，不能倚着啊靠着啊，不然就会很没有姿态，学生对你的看法就会不好。一旦遇上了期末总复习的时候，别的次要一些的科目的老师的课都被取消了，一个班级有时候一天就有两节课是语文/数学/英语，这就是说，加上早读，一天至少是有两个多小时是得站着的；而且，在现在，教师非常缺乏的情况下，通常一个老师是不止在一个班级任课的，这样子算起来，工作量就非常大了。

        还有一些需要上手术台的医生。一台手术有时候半小时能完成，有时候复杂的大手术得八九个小时，而医生就根本没能休息，全程都是要站着的。如果你是资深医生，一天还不可能只有一台手术。所以有时候，医生很不耐烦，表情很臭我是可以理解的，因为身体太劳累了，根本不可能多开心，多哄着你。

       还有站岗的战士、维持秩序的安检人员等等，都是很辛苦的，需要站着的工作人员。

       对比这些人的工作，我们平时在散步的时候，自然说的上是天堂，而不会比他们更累了。

       所以，在某些情况下，走路是更累的，但是，在一些特殊的时候，特殊的岗位上，站着是比走路更累的。

Answer 4

你觉得是站着不动累，还是走起路来更累呢？

Answer 5

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