饮食有什么讲究嘛？
追答均衡，勿暴饮暴食
追问我就是这样，要是不吃的话，就没力气呀。我在工地
追答是均衡，而不是少吃。比如不要一顿多一顿少，一顿凉一顿热
追问恩我知道了
那吃什么会长肌肉呢？
大腿粗胳膊细怎么办
方法\/步骤 1、揉燃法左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。揉搓的时候也不能来回揉搓。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。2、双手画圆 我们平时看电视的时候就可以做这个动作，首先将...
怎么把手臂练得跟大腿一样粗
多吃肉，先长胖，然后做俯卧撑等臂力联系。。至于要练得要跟大腿一样粗，就别逗了，除非你大腿细，但是这也说不过去，也看不和谐啊，只能说可以让手臂变得更有力一些。。。嗯，以上。
我男,身上的肉很软,皮也松,胳膊细腿粗,什么问题
回答：作腿部肌肉强化锻炼得负重做蹲起动作,一千次为基础。腰部、腹部肌肉锻炼做仰卧起坐,小臂肌肉锻炼,练习抓力器,一百下基础。胳膊肌肉练习拉力器,或者引力向上。这一系列锻炼坚持仨月,你不出肌肉我就把健身器材给吃了!!!就对你的不管怎么锻炼都不长肉一说,纯粹胡扯。你真的锻炼了?知道什么是...
我腿粗 肚子大 胳膊细 怎么练习能变得匀称 谢谢大家要实用点的_百度知...
拿硬的 棍子横在腿上，稍稍用力揉。每天坚持，半年有效果。
四肢过细怎么办
你好！按照你所说的，你应该是平时比较少锻炼的，而且坐比站的时间长的人吧！对于你描述的四肢过细是由于长期缺乏锻炼才会形成的，所以如果你想要改变的话，你最好要有一个心理准备，长期坚持的准备，给自己定一个运动计划（计划是不要按特种部队的运动量来设计，你只是想长壮一点，而不是去当特种兵...
究竟胳膊细腿粗该怎么办才好?我的不敢穿裙子了
是上臂还是下臂？手臂的肉是不太好减的，因为经常运动，所以这里的肉都比较紧实，一般口服的很难对这里产生效果。我教你一个方法，在手臂肥胖部位上涂抹比较好的瘦臂霜，用保鲜膜裹紧手臂，多缠几层，双臂前伸，平举，划圈30次，然后双臂左右侧伸，划圈30次，坚持10天左右就能看到很好的效果。我...
我的胳膊细,腿粗是怎么回事?
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流...
腿粗胳膊细是什么原因
1、家长假如手臂细腿粗,孩子也会遗传父母出现这样的情况,这种情况不会对身体造成伤害,只是影响个人美观,建议在饮食上要控制好,每天的主食以粗粮为主,多吃水果蔬菜,少吃一些高热的食物,能把身体多余的脂肪组织带走,让腿更细。2、长期缺乏运动会导致腿过度脂肪堆积,有可能是由于腿部肌肉太发达造成的,腿...
练腿粗的教程腿细怎么练粗
有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉...
胳膊细腿粗是什么体型
胳膊细腿粗是梨形体型。根据查询相关公开信息显示：这种体型的人通常上半身比下半身要瘦小，脂肪集中在臀部、大腿以及小腿等下半身部位，相对来说容易积累脂肪并显得肌肉不太发达。胳膊细腿粗的身材特征属于“梨形”体型，也称为下半身肥胖型。
