久不运动，打了几个小时羽毛球后，全身酸痛是什么原因？

Answer 1

当然就是因为久不运动的原因，一连打几个小时的羽毛球，身体的肌肉关节都适应不了这么高强度的运动，肯定会酸痛的，所以，以后运动要循序渐进，更要坚持。

Answer 2

因为长期不运动，肌肉处于僵直状态，如果突然进行运动，特别是剧烈运动，那么肌肉很可能会被拉伤，从而导致全身酸痛。

Answer 3

因为长期不运动而突然运动，肌肉会被拉伤，身体会分泌”乳酸“来帮助修复损伤，而”乳酸“则会造成酸痛的感觉。

Answer 4

大家在平常的生活中要是长久不参加运动的话，突然打几个小时的羽毛球这时候当然就会出现全身酸痛的现象。相信大家都有这样的经历吧，导致全身酸痛的原因有很多主要就是因为自己长期未参加运动所影响，当自己有这样的状况时其实不必太担心解决的办法也有很多，只需要在日常生活中多加注意就能够轻松解决难题。

以现在的社会状况来看有很多人都养成了一个不喜欢参加运动的坏习惯，一个人长期不参加运动那么身体上就会出现多方面的坏毛病，长时间不参加运动但突然又参加剧烈运动这样自己身体肯定有一定的不适应。以上问题出现全身酸痛的原因到底是什么？今天就以个人的经验和大家分析分析，相信会给你留出一定的帮助：

一、全身酸痛的最大原因就是长时间未参加运动。

人体的骨骼就像是“机械”一样，要是长时间不参加运动那么就很容易让自己的骨骼“生锈”这时候身体就会出现各种各样的坏毛病。当我们长时间未参加运动突然又参加剧烈运动这样的话，那么身体上出现酸痛现象也算是最正常不过，这就是身体肌肉、骨骼缺乏锻炼的表现之一。

二、我们需要怎样才能够改善现状呢？

当自己出现全身酸痛的状况时的确需要掌握一些改善现状的解决办法，在平常的生活中我们一定要养成一个每天坚持参加健身运动的好习惯，给自己制定一个运动训练表。每天参加运动不仅会让我们的身体变得更加健康还会让我们的肌肉组织变得更加强壮，这样也会非常好的缓解全身酸痛的现象，相信对自己的生活也有着很大的帮助让我们的生活变得越来越充实精彩。