人在生气的时候如何调整心态?

Answer 1

人在生气的时候应该多参加运动，多读书，听听音乐，倾诉，大声说出来。

1、参加自己喜欢的体育运动

生气时，去调节自己的情绪，用运动的方法去处理，是不错的选择。运动能使身体放松，转移自己的注意力，让自己慢慢安静下来。运动过后，使自己的身体疲劳，晚上容易入睡，使自己的情绪慢慢的安静下来，是一个不错的选择。

2、多读书

多读书，慢慢使自己安静下来，想一想这事该不该生气，多读书能使自己变得宽宏大量，原谅一些小错误，使自己不容易生气。

3、听音乐

人类的共同点，音乐能使人安静下来，也会使人奔放起来，有的人喜欢听音乐，可以使自己慢慢安静下来，使自己的情绪慢慢恢复过来，所以听音乐也是一种放松方式，有时人生气的时候，慢慢地放松下来，心情就会舒畅起来。

4、向朋友倾诉

人生难得一知己，有时遇到一个生气的事情，向朋友倾诉，自己会缓解很多，朋友也会开导自己，使自己慢慢变的放松起来，所以有个好朋友是非常关键的，抒发自己的感情，使自己变的开朗起来，是一个非常好的选择。

5、大声说出来

有时人要是生气的时候，有些人不善于表达，会把事情放在心里，自己生闷气。其实这样是不正确的，有时要表达出来，才能使自己变得开心起来，你都放在心里，慢慢的会出现心理问题，是一个得不偿失的选择。

6、积极乐观的面对

遇到生气的事情，积极乐观地面对它，解决它，直接去面对它，不要一味地逃避，逃避不是很好的选择，积极面对，成功的击败它。

Answer 2

平常心最好。 如果你对别人感到失望，那就不要对他们报有希望。 人生就是这样，好三年坏三年，心放宽一点就没有什么大不了的。 不知道怎么调整心态时，就把所有事情都先放下，不去想太多。有的时候，过段时间事情自然就解决了。时间是所有问题的解药。人生有这样那样的可能，时间会给你答案。 人对生活的要求越多就越不容易幸福。其实幸福很简单：每天能吃到爱吃的东西，能穿喜欢的衣服，能睡得安安稳稳就是幸福。只要这几件事能得到满足，其他的问题都能解决的，只是要花点时间而已。 心态处理好了,才逢凶化杰! 找个风景好的地方，好好散散心吧 调整自我的心态，那就凡事多往反方向去思维，如你原本的方向是西，假设自己往东走会有什么结果，往南走又会怎样，那往北呢，这样的去想你就能找到正确的解决方法，也较能心平和的心态处理许多事物。 想一些开心的事情.如果是人际关系那么最重要的是换位思考一下.学会宽容,那么我想你每天多都会是快乐的. 什么事情?如果把不是太要紧的话, 就把它放在一边, 过几天心情不怎么烦躁了再去处理.这样可能会事半功倍. 1，找个没人的地方大喊大叫一下，心头不痛快，一定要发泄出来。 2，找个密友出来聊聊，朋友是拿来开心的，你心情也会好点。 3，找点你很想做的事情来做（千万别去犯罪哟），你可以忘掉哀愁。 时间是任何事情的调解人，不去想他， 你回想一下，很多事情当时感觉无法解决，可是几天后再看哪个问题，也没什么的吗．是不是呀？ 1、找到让自己烦的根源，然后把它暂放一边去，别睬它。 2、与朋友参加一些平时不大去玩的娱乐活动令心情轻松。 3、向密友吐吐苦水，让心情变得快乐。 4、适当时候面对令自己烦心的问题，并且要站在自己或对方立场思考问题并解决它。 5听音乐~~~哭出来宣泄

Answer 3

以我自己为例，我会选择去发泄，打篮球，踢足球，上网杀几局cf，或者大吃一顿，像这样之后就会走出生气的不良情绪！呵呵，总之不要把它放在心里烂掉，那样是好不了的，只会越藏越多，到后来只会形成易暴之人！

Answer 4

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