我天天夜里都做梦从睡着就开始一直到天亮,而且还说梦话,为什么会这样?会有什么影响吗?

如题所述

睡不着、多梦主要是你没有进入到深度的睡眠中来。大脑还很活跃。 你好。你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考: 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上,觉得闲着无聊可以看书,一定有用。白天不能睡睡太久,午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮助。 二就是能够吃好早餐 三晚上能尽量少吃宵夜就少吃。另外就是心情也很重要,请在睡前把事情都安排好了,把心情放到自己最愉快的事上来,保持好的心态上床——睡觉。放心的休息,并告诉自己今晚休息好了,明天我会更有精力工作和上班。 晚上的最佳作息时间:一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6:30。青少年10:30到第二天早上7点30。幼儿等就8:30前睡觉最好了。睡到第二天7,8点都没问题。 成人睡觉主要是修复身体的最好时候,因为一天的劳累,很多细胞都已经死亡或是受损了,这时候能放松的休息一下。对身体的恢复有相当大的帮助:一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候,再忙的朋友这几个小时你一定要睡~!!!要不你可真亏大了。否则人容易衰老,免疫力会逐渐下降,精神不好等出现。为了健康,您再忙请睡好这几个小时,比大白天睡一整天要效果好。并且睡眠最好是在黑色的房间进行,不要这灯,因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生,黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质。有机会的朋友,中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~!睡久了,反而会没精彩,犯困~!
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
无其他回答

我夜里老是做梦,说梦话是什么原因?
经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致 据研究,人睡着后并不表示大脑会完全休息,反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环,第一个循环时间较短,第二个循环时间较长,到...

我基本天天夜里说梦话,知道是什么原因吗?有什么好办法处理吗?
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力 我叫老爱说梦话,我特爱说梦话,几乎每天晚上都说,而且特大声音!但是我睡的很好。其实每天人都会作很多梦,这是很正常的,只是有许多人在睡醒之后就把自己做...

晚上睡觉说梦话是怎么回事?
说梦话,是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音,醒后不能回忆,属于睡眠障碍的一种。现代医学认为与精神因素有关,常与做噩梦、梦游情况等合并出现,很多人都偶尔会有说梦话的经历,这并不需要担心。说梦话次数过于频繁,就会导致人体白天精神萎靡不振,应寻求治疗。人睡着后并不表示大脑会完全休息...

为什么几乎是天天夜里做梦有时还说梦话,我爱人就很少做梦的
每个人睡觉时都会做梦,这是生理现象。睡眠分浅睡眠和深睡眠两种状态,这两种状态轮替出现。在深睡眠时做的梦醒后就忘了,而不是他没做梦。做梦和说梦话都是正常的。长肉的多少有这样几个因素决定:1、遗传;2、饮食的性质与量,少吃油腻及含糖高的食物,多吃蔬菜,水果含糖多的也少吃;3、多运动...

...天天我晚上睡觉都是在梦中度过,有时后还说梦话,有时候声音大的吓人...
其次,编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动,能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。 困境9:每天入睡前,我总是耳鸣得厉害,头也嗡嗡作响,怎么才能克服这种障碍安然入睡呢? 办法:在脑袋里幻想世外桃源的景象:蓝色的大海、金色的海滩,你赤脚走在沙滩上,...

天天晚上做梦怎么办
夜磨牙是一种现象,他不是什么病,如同做梦、说梦话一样。情绪过度紧张或激动,不良咬合习惯,肠道寄生虫感染等,往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状,甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。 夜磨牙的防治应从病因入手,方能收到好的效果。 (1)消除紧张情绪 解除...

最近一个月 只要睡觉就做梦 夜里会准时醒两次 醒后摸心脏就跳的很快...
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,白天...

为什么晚上睡觉天天做梦啊???
我是做业助工作的,每天上班压力还不太大啊,为什么晚上睡觉还是会... 我发现我晚上睡觉没有一天晚上不做梦的,大多数都是一大夜。有噩梦、也有伤心的梦、也有好的梦。这是为什么啊???我是做业助工作的,每天上班压力还不太大啊,为什么晚上睡觉还是会做梦呢??? 展开  我来答 8个回答 #热议# 有哪些...

为什么我会总做梦
到晚上入睡后进入逆向睡眠期的时候,潜意识开始活动,并把白天的信息换化成了形象的爬高活动。人不断的往上爬,就好像白天那颗悬着的心不断的升高一般。这种类型的梦还包括总是梦见考试,别人都考得很好,而自己不是做不完就是不及格之类的。对于这种类型的梦,张晓明医生分析说,人的情绪都是需要...

经常说梦话是不是身体不好啊??
我老公睡着的时候经常说胡话``有时候他开始说了我就顺着他说还能和他对上两三句-。-挺搞笑的``请问这正常吗?是不是有病啊-=!... 我老公睡着的时候经常说胡话``有时候他开始说了我就顺着他说还能和他对上两三句 -。- 挺搞笑的``请问这正常吗?是不是有病啊 - =! 展开 ...

相似回答
大家正在搜