我就晚饭不吃
真好使
晚上不吃饭一个月能瘦多少
5-10斤,我试过 跳郑多燕一小时,快走加慢跑一小时我就是这样一个半月减掉了13,希望 采纳能帮到你
为什么我跳郑多燕减肥操加控制饮食一个月瘦了6斤,可换成跑步一斤未掉...
郑多燕的操动作不难，但是很难坚持。如果你真能坚持一个月，再加上控制卡路里，应该可以廋个8斤没问题吧。因为郑多燕的减肥天书上说8周可以减4-8公斤（即8-16斤）。我当时只坚持了一个星期，加上不吃晚饭，廋了4斤，成功让肚子平了下去~~...
每天晚饭后跳郑多燕,一个月一般瘦几斤???
10斤吧，但凡事贵在坚持
跳郑多燕多久能减十斤
如果你控制饮食得当，大概一个月可以瘦8斤左右，晚饭少吃。
郑多燕减肥操一个月大约瘦多少斤
大概四十分钟），做完后不吃任何东西（最好在五点之后就不要吃东西了），这一个月内也不吃零食和奶茶什么的，早餐和午餐正常吃，一个月下来瘦了大概十斤，这套操只有第一个月有效，之后再做就是保持体型了，瘦下来后晚饭就喝些酸奶，不吃饭，现在也没有反弹，已经快一年了。
每天跳郑多燕减肥操,一个月大概可以瘦多少斤呢?
我以前也是不吃晚饭，早饭和中饭正常吃，我还不吃零食不喝碳酸饮料，睡前骑4首个时间的空中脚踏车，吃完饭还做了一些无有氧运动，2个月瘦了有10斤左右的样子，后来我就懒得做了，简直不了，没有反弹晚饭也照吃的，就是瘦的不是很快
每天跳郑多燕减肥操30分钟的那个 10天能瘦下去多少斤
做操的同时要看你有没有控制饮食。每天都有做，但是有吃零食、水果，正常进食。十多天都不一定会瘦 每天做减肥操，同时吃水果，戒零食，严格控制饮食。如果保持每天摄入的热量低于你消耗的量，10天下来最多可以瘦6~7kg
天天跳郑多燕有氧减肥操能减肥吗
首先，郑大妈的减肥操是有效果的，我就是一个列子，每天晚饭后1小时，跳郑多燕小红帽减肥操，配合早上慢跑40分钟左右，20天瘦了7斤。当然，饮食上要控制，尽量吃少油清水煮的蔬菜，一日三餐必须吃，关于吃什么，百度一下有很多回答，我就不细说了。肉类可以选择牛肉海鲜等一些热量的，要全瘦的，摄入...
每天跳郑多燕小红帽有减肥的效果吗?
每天饭后站着休息（坐着怕肥肉堆积）一小时 然后开始做操 我也是只做小红帽那一套 午饭后一套 4点开始吃晚饭 休息后再做一套 睡前再做一套把脂肪清空睡觉 每天三套。现在发现我的小腿、胳膊瘦掉了 开始微微有腰了 每天三套可能运动量有点大 我比较求速度所以做得多 如果楼主吃不消可以略减少...
月减十斤不反弹方法
运动加健康饮食，运动强度大一点，10斤只是小问题，但你要坚持才行，这样做并不会反弹，而且对身体素质有提高。望采纳！
