郑多燕减肥舞的效果
理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。关于郑多燕减肥舞：郑多燕从重达70公斤以上的家庭主妇，摇身一变“健康肉体美辣...
每天跳郑多燕减肥操半小时,一月能瘦多少
这个因人而异。也可期间的饮食有关。所以不能一概而论。想减肥，要有计划的方案，才可以顺利的。比方“稼瑾红轻松廋身记”这样的。
为什么我跳郑多燕减肥操加控制饮食一个月瘦了6斤,可换成跑步一斤未掉...
郑多燕的操动作不难，但是很难坚持。如果你真能坚持一个月，再加上控制卡路里，应该可以廋个8斤没问题吧。因为郑多燕的减肥天书上说8周可以减4-8公斤（即8-16斤）。我当时只坚持了一个星期，加上不吃晚饭，廋了4斤，成功让肚子平了下去~~...
郑多燕减肥操一个月大约瘦多少斤
我去年第一次开始减肥的时候，就是做的郑多燕的减肥操（是最简单的那一套），每天下午五点多的时候做的（大概四十分钟），做完后不吃任何东西（最好在五点之后就不要吃东西了），这一个月内也不吃零食和奶茶什么的，早餐和午餐正常吃，一个月下来瘦了大概十斤，这套操只有第一个月有效，之后再做...
郑多燕减肥操每天做多久,一个月能减多少斤。
每天至少45-60分钟，每周至少坚持4-5次，并且合理控制饮食（说起来简单，做起来难。饮料、甜食、油炸食品 和零食无论早、中、晚都要戒掉。第二个月开始减少晚饭的饭量，第三个月开始每天进食2顿，早餐可以多吃一些，但是唯独不能吃油炸或煎的食品）。根据个人体质第一个月减5-10斤 没什么问题 ，...
郑多燕减肥操一个月能瘦多少啊,
病情分析：具体需要根据自身体质而定的。指导意见：如果坚持每天都做，而且配合饮食调理，一般一个月可以十斤左右。
郑多燕的减肥操有用吗,如果天天跳,一个月可以瘦多少斤
有用的，我妹跳了两个月，瘦了15斤。关键是要坚持，不能三天打鱼两天晒网的。谢谢采纳！
每天晚上跳郑多燕减肥操一个月能瘦多少斤
看个人体质了，比如我，每天跳20分钟，截止今天跳了整整一个月了，1两肉都没掉！！！不过，我还是会坚持运动的，运动不仅仅是为了减肥，运动能促进新陈代谢，对身体好，对皮肤好，提升气质。
做郑多燕减肥操一月能瘦几斤
每天坚持的话，我觉得差不多5斤，因为我就瘦了5斤。嘿嘿，希望你也能减肥成功！
郑多燕跳多久才瘦
我是两套操一起跳，用时一个多小时左右（小红帽+哑铃操）一个月减掉4斤多...O(∩_∩)O 其实减肥瘦身，最重要的持之以恒，不要求快，也不要求高强度，只要坚持每天保持适当的运动量就可以了！然后坚持练下去...一个月下来包你会出效果！最好再配合郑多燕写的天书和减肥食谱,效果更显著!
